長(zhǎng)時(shí)間伏案學(xué)習(xí)后肩頸疼痛怎么辦？
我因?yàn)閺?fù)習(xí)備考，從數(shù)月前每天伏案學(xué)習(xí)八小時(shí)以上。最近脖子后仰時(shí)右肩后部疼痛，按壓右肩也有酸痛感，但是感覺后仰時(shí)的痛很舒服。脖子向右后轉(zhuǎn)感覺有呲呲的聲音。
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回答2
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楊東銀 醫(yī)師
安都衛(wèi)生院
一級(jí)
內(nèi)科
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長(zhǎng)時(shí)間伏案學(xué)習(xí)后出現(xiàn)肩頸疼痛，可能是肌肉勞損、頸椎病變、肩周炎、筋膜炎、不良姿勢(shì)等原因引起的。 1.肌肉勞損：長(zhǎng)時(shí)間保持同一姿勢(shì)，肩部肌肉持續(xù)緊張，易造成勞損，產(chǎn)生疼痛?？赏ㄟ^(guò)熱敷、按摩緩解。 2.頸椎病變：頸椎生理曲度改變或椎間盤突出，可能壓迫神經(jīng)，引起肩部疼痛。需避免長(zhǎng)時(shí)間低頭，適當(dāng)活動(dòng)頸部。 3.肩周炎：肩部關(guān)節(jié)周圍組織炎癥，導(dǎo)致活動(dòng)受限和疼痛?？蛇M(jìn)行肩部伸展運(yùn)動(dòng)。 4.筋膜炎：筋膜發(fā)生無(wú)菌性炎癥，引起疼痛。注意保暖，避免著涼。 5.不良姿勢(shì)：坐姿不正確，加重肩頸負(fù)擔(dān)。要調(diào)整坐姿，保持脊柱正直。 總之，長(zhǎng)時(shí)間伏案學(xué)習(xí)后肩頸疼痛不可忽視。若疼痛持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，進(jìn)行相關(guān)檢查，如 X 線、CT 等，以明確病因，并在醫(yī)生指導(dǎo)下采取相應(yīng)的治療措施。同時(shí)，日常要注意保持正確的姿勢(shì)，定期活動(dòng)肩頸，預(yù)防此類問題的發(fā)生。
2025-01-26 11:06
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回答1
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張建國(guó) 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
中醫(yī)科
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上述情況有可能是頸椎病，和久坐，勞累有關(guān)建議注意不宜久坐，避免長(zhǎng)期低頭學(xué)習(xí)，藥物方面可以給與頸復(fù)康顆?？诜委?
2016-02-25 05:33
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