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飲食補腦增強記憶力，可從食物選擇、飲食規(guī)律、營養(yǎng)均衡、避免不良飲食、結(jié)合其他方法等方面著手。行用藥存在隱患，身體出現(xiàn)不適時，請務(wù)必咨詢醫(yī)生，科學(xué)治療。
1.食物選擇：多吃富含蛋白質(zhì)的食物，如魚類、蛋類；多吃富含維生素的水果和蔬菜；常吃堅果，如核桃、杏仁。
2.飲食規(guī)律：定時定量進餐，避免暴飲暴食。
3.營養(yǎng)均衡：保證碳水化合物、脂肪、蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)等攝入均衡。
4.避免不良飲食：減少高糖、高鹽、高脂肪食物的攝入。
5.結(jié)合其他方法：適當(dāng)補充水分，保持身體水分平衡；配合適量運動，促進血液循環(huán)。
合理飲食對于補腦和增強記憶力有一定幫助，但還需結(jié)合良好的生活習(xí)慣和適當(dāng)?shù)哪X力鍛煉。

好像是自然規(guī)律，我也有這方面感覺。所以除了注意飲食外（吃核桃，魚，尤其魚頭），身邊經(jīng)常帶著紙和筆。

你好，一定要保證每天有7-8小時睡眠，讓大腦得到非常充分的休息才行。你可以經(jīng)常用枸杞、桂圓、合歡花等泡水喝，有助于睡眠作用?？梢栽黾由眢w的鍛煉，才改善血液循環(huán)的新陳代謝，促進大腦的供血，增強你的記憶，

您好；提高記憶力，可多吃核桃、芝麻、桂圓、天麻、蓮子等，精神緊張、壓力過大、焦慮不安等情緒，對大腦不利。應(yīng)多進行體育鍛煉，提高大腦的供氧量。保持補充睡眠，建議可服用健腦丸。

你好！可以適當(dāng)食療

你好，牛奶。它富含蛋白質(zhì)、鈣，及大腦所必需的氨基酸。牛奶中的鈣最易被人吸收，是腦代謝不可缺少的重要物質(zhì)。此外，它還含對神經(jīng)細胞十分有益的維生素B1等元素。如果用腦過度而失眠時，睡前一杯熱牛奶有助入睡。　2、雞蛋。大腦活動功能，記憶力強弱與大腦中乙酰膽堿含量密切相關(guān)。