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白天很困但難以入睡，連續(xù)多晚失眠，可能由心理、環(huán)境、疾病、生活習(xí)慣、藥物等因素導(dǎo)致。 1.心理：焦慮、抑郁、壓力過大等不良情緒會影響睡眠?？赏ㄟ^心理疏導(dǎo)、冥想、放松訓(xùn)練等改善。 2.環(huán)境：噪音、強(qiáng)光、溫度不適等環(huán)境因素會干擾睡眠。營造安靜、黑暗且溫度適宜的睡眠環(huán)境有助于入睡。 3.疾病：神經(jīng)衰弱、甲狀腺功能亢進(jìn)等疾病可能引起失眠。需治療原發(fā)疾病，如神經(jīng)衰弱可用谷維素、維生素 B1 等。 4.生活習(xí)慣：睡前過度興奮、熬夜、飲食不規(guī)律等。保持規(guī)律作息，睡前避免劇烈運(yùn)動和刺激性飲食。 5.藥物：某些藥物的副作用可能影響睡眠，如降壓藥、抗抑郁藥等。必要時在醫(yī)生指導(dǎo)下調(diào)整用藥。 長期失眠對身心健康危害較大，若自我調(diào)整無效，應(yīng)及時就醫(yī)，查明原因，采取針對性治療。

你好，緩解失眠可以試一試按壓心包經(jīng)循著雙側(cè)上臂內(nèi)側(cè)中線，由上向下按壓，痛點再重點按壓，每日1~2次。睡前搓涌泉穴于每晚臨睡前取仰臥位，微屈小腿，以兩足心緊貼床面，做上下摩擦動作，每日30次。

你好，患者生病之后就一定要到正規(guī)醫(yī)院去做檢查和治療的。飲食上就可以多吃谷類、豆類、深綠色蔬菜及動物肝臟，蛋類和乳制品。

你好，失眠，中醫(yī)指不寐、不得眠。是指由于各種原因引起的睡眠不足，一般包括睡眠時間、深度及恢復(fù)體力的不足?？梢杂腥胨щy，頻繁醒來、多夢以及早醒等形式。

你好,失眠這種情況是跟大腦植物神經(jīng)紊亂有關(guān)，導(dǎo)致大腦神經(jīng)分泌的一些物質(zhì)失衡引起的。傳統(tǒng)的以西藥治療的方法，往往副作用大、容易上癮。中醫(yī)藥治療，即不會成癮，也不會產(chǎn)生依賴性。中藥是研發(fā)的專治的純中藥制劑，通過精選天然名貴中藥材，組合治療的優(yōu)秀方劑，在治療領(lǐng)域發(fā)揮著重要作用。平時一定要合理調(diào)整好飲食起居,平時晚飯后可以稍活動一下。另外，放松心情，不要給自己過大壓力，睡前盡量少思考問題，讓自己靜坐一會，清空一下大腦，晚上睡前不要劇烈活動，不要喝茶、咖啡等刺激性的飲品，可以適當(dāng)喝一杯熱牛奶。