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小腿和腳踝經(jīng)常抽筋伴疼痛可能由多種原因引起，如缺鈣、著涼、疲勞、血管疾病、神經(jīng)病變等。 1.缺鈣：鈣是維持肌肉正常收縮的重要物質(zhì)。當(dāng)血液中鈣離子濃度降低時，肌肉興奮性增加，容易出現(xiàn)抽筋?？赏ㄟ^飲食補充富含鈣的食物，如奶制品、豆制品、海鮮等，也可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用鈣劑，如碳酸鈣 D3 片、葡萄糖酸鈣口服液、乳酸鈣顆粒等。 2.著涼：寒冷刺激會使腿部肌肉收縮，導(dǎo)致抽筋。要注意保暖，根據(jù)天氣變化增減衣物。 3.疲勞：長時間運動或站立，腿部肌肉過度勞累，容易引發(fā)抽筋。適當(dāng)休息，按摩腿部肌肉，可緩解疲勞。 4.血管疾?。喝鐒用}硬化等，會影響腿部血液循環(huán)，導(dǎo)致肌肉缺血缺氧，引起抽筋。需要改善生活習(xí)慣，如戒煙，必要時就醫(yī)治療。 5.神經(jīng)病變：腰椎間盤突出等壓迫神經(jīng)，可能導(dǎo)致小腿和腳踝抽筋。這種情況需要針對病因進行治療，如物理治療、藥物治療或手術(shù)治療。 如果小腿和腳踝經(jīng)常抽筋且疼痛明顯，建議及時就醫(yī)，進行相關(guān)檢查，如血鈣測定、血管超聲、腰椎 CT 等，以明確原因，采取針對性的治療措施。同時，日常生活中要注意保持良好的生活習(xí)慣，預(yù)防抽筋的發(fā)生。

病情分析：您好，你這情況可能是缺鈣了，建議去抽血查一下血鈣，如果低的話建議補鈣。

病情分析：引起腿腳抽筋的常見原因大體有以下幾種：①外界環(huán)境的寒冷刺激,如冬季夜里室溫較低,睡眠時蓋的被子過薄或腿腳露到被外.②疲勞,睡眠,休息不足或休息過多導(dǎo)致局部酸性代謝產(chǎn)物堆積,均可引起肌肉痙攣.如走路或運動時間過長,使下肢過度疲勞或休息睡眠不足,都可使乳酸堆積;睡眠休息過多過長,血液循環(huán)減慢,使二氧化碳堆積等.③老年婦女雌激素下降,骨質(zhì)疏松,都會使血鈣水平過低,肌肉應(yīng)激性增加,而常發(fā)生痙攣.④睡眠姿勢不好,如長時間仰臥,使被子壓在腳面,或長時間俯臥,使腳面抵在床鋪上,迫使小腿某些肌肉長時間處于絕對放松狀態(tài),引起肌肉“被動攣縮”.平時可適量補鈣,多曬太陽,注意局部保暖,也要注意體位的變化,如坐姿睡姿,避免神經(jīng)血管受壓,你也可做局部肌肉的熱敷,按摩,加強局部的血液循環(huán),如果還無改善,你就應(yīng)到醫(yī)院檢查治療.

病情分析：考慮可能與缺鈣和勞累和缺鉀受寒都是有關(guān)系的.建議注意休息.適當(dāng)補充鈣.建議口服蓋爾奇d試試.多吃骨頭湯和鯽魚湯瘦肉啊.喝牛奶是補充鈣劑最安全有效的途徑。

病情分析：考慮是缺微量元素引起的.必要時化驗微量元素確診.確診之后制定治療方案.多曬太陽