每天 7 點睡凌晨 3 點起對未閉合骨骼者身高有影響嗎
因為工作原因每天7點睡到晚上三點起床會影響身高嗎？做過檢查骨骼還沒有閉合，?。∥疫€是健美愛好者每天高蛋白高碳水飲食就是怕早起床會壓抑生長激素身高173cm70kg
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回答4
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劉保福 主治醫(yī)師
威縣常屯衛(wèi)生院
一級甲等
婦產(chǎn)科
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每天 7 點睡凌晨 3 點起的作息可能會對身高產(chǎn)生一定影響，影響因素包括睡眠時長、睡眠質(zhì)量、激素分泌、生活習(xí)慣、飲食營養(yǎng)等。 1. 睡眠時長：充足的睡眠對于身體發(fā)育至關(guān)重要，一般建議青少年每天保證 8 - 10 小時的睡眠。 2. 睡眠質(zhì)量：良好的睡眠質(zhì)量有助于身體恢復(fù)和生長激素的分泌。作息不規(guī)律可能影響睡眠質(zhì)量。 3. 激素分泌：生長激素在夜間深度睡眠時分泌旺盛，這種特殊的作息可能干擾其正常分泌。 4. 生活習(xí)慣：缺乏運動、長期壓力大等不良生活習(xí)慣也不利于身高增長。 5. 飲食營養(yǎng)：雖然高蛋白高碳水飲食有一定幫助，但營養(yǎng)均衡更重要，還需攝入足夠的維生素和礦物質(zhì)。 總之，這種作息方式可能對身高有不利影響，建議盡量調(diào)整作息，保持良好的睡眠和生活習(xí)慣，以促進身高正常增長。
2025-01-26 20:44
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回答3
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薛祖洋 醫(yī)師
冠縣人民醫(yī)院
二級甲等
兒科
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您好，考慮缺鈣的問題,最好是服用一些食補可以通過吃一些骨頭湯，提供含鈣豐富的食物，如魚、蝦皮同時多吃含維生素D豐富的食物，如豬肝、羊肝、牛肝，來促進鈣的吸收。經(jīng)常補鈣對身體有好處以食補為主要方法。
2016-02-25 14:47
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回答2
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史東岳
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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你好，上述情形，睡眠不規(guī)律，熬夜，易影響身體健康，影響身體生長發(fā)育，上述情形，少吃高蛋白質(zhì)高碳水飲食，對身體健康也有好處
2016-02-25 14:32
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回答1
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李希弘 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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身高能否如意,取決于幾個因素,首先是遺傳因素,占70％,此外,取決于其他條件,包括運動,營養(yǎng),環(huán)境和社會因素等.建議：身體增高的前提是骨齡,就是骨骺是否閉合,要是骨骺沒有閉合,不用藥物也有長高的余地,要是骨骺閉合了,他是絕對不會再長了.沒有任何藥物可以幫助增高,即便是使用生長激素也無濟于事合理調(diào)節(jié)飲食,不要暴飲暴食,既要保證充足的營養(yǎng),
2016-02-25 10:49
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