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腰肌勞損是由于長期腰部肌肉疲勞、損傷引起的慢性疾病。治療方法包括休息、物理治療、藥物治療、中醫(yī)治療、康復(fù)訓(xùn)練等。 1.休息：保證充足的睡眠，避免長時(shí)間保持同一姿勢，定時(shí)活動(dòng)腰部。 2.物理治療：如熱敷、按摩、紅外線照射等，能促進(jìn)腰部血液循環(huán)，緩解肌肉緊張。 3.藥物治療：可服用非甾體抗炎藥如布洛芬、雙氯芬酸鈉，以減輕疼痛和炎癥；肌肉松弛劑如氯唑沙宗，能緩解肌肉痙攣。但用藥需遵醫(yī)囑。 4.中醫(yī)治療：針灸、推拿、拔罐等中醫(yī)療法，對緩解癥狀有一定幫助。 5.康復(fù)訓(xùn)練：進(jìn)行腰部的伸展運(yùn)動(dòng)、核心肌群訓(xùn)練等，增強(qiáng)腰部肌肉力量。 腰肌勞損的治療需要綜合多種方法，并且要堅(jiān)持長期治療和康復(fù)。同時(shí)，要注意保持良好的坐姿和生活習(xí)慣，預(yù)防病情復(fù)發(fā)。如果癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診。

這種情況需要積極治療，現(xiàn)在不適合做一些鍛煉，等疼痛緩解以后，可以加強(qiáng)一下腰背肌肉的功能鍛煉