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多發(fā)性動(dòng)脈硬化患者在生活中需要注意飲食調(diào)整、適度運(yùn)動(dòng)、控制情緒、規(guī)律作息、戒煙限酒等。 1.飲食調(diào)整：減少高脂肪、高膽固醇、高糖食物的攝入，增加蔬菜、水果、全谷物、低脂肪蛋白質(zhì)的比例。例如，多吃菠菜、蘋(píng)果、燕麥、魚(yú)肉等。 2.適度運(yùn)動(dòng)：選擇適合自己的運(yùn)動(dòng)方式，如散步、慢跑、游泳等，每周至少進(jìn)行 150 分鐘的中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)。 3.控制情緒：避免緊張、焦慮、憤怒等不良情緒，保持平和心態(tài)，可通過(guò)冥想、深呼吸等方式放松。 4.規(guī)律作息：保證充足的睡眠，每天 7 - 8 小時(shí)，避免熬夜，養(yǎng)成良好的生物鐘。 5.戒煙限酒：吸煙會(huì)加重動(dòng)脈硬化，應(yīng)堅(jiān)決戒煙；飲酒要適量，避免酗酒。 總之，多發(fā)性動(dòng)脈硬化患者在生活中要養(yǎng)成良好的習(xí)慣，積極控制危險(xiǎn)因素，有助于延緩病情進(jìn)展，提高生活質(zhì)量。