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雙腳腕受傷后未完全恢復(fù)就進行運動，導(dǎo)致運動后疼痛，可能是損傷未愈、韌帶松弛、創(chuàng)傷性關(guān)節(jié)炎、肌肉力量不足、運動方式不當?shù)仍蛟斐傻摹?1. 損傷未愈：受傷后組織修復(fù)需要時間，如果過早運動，可能導(dǎo)致?lián)p傷遷延不愈。應(yīng)繼續(xù)休養(yǎng)，避免劇烈運動。 2. 韌帶松弛：多次受傷可能使韌帶變得松弛，穩(wěn)定性下降。可通過康復(fù)訓(xùn)練增強韌帶強度。 3. 創(chuàng)傷性關(guān)節(jié)炎：受傷引起的關(guān)節(jié)炎癥。需要減少關(guān)節(jié)負重，可服用布洛芬、雙氯芬酸鈉等緩解疼痛。 4. 肌肉力量不足：受傷后肌肉力量減弱，影響關(guān)節(jié)穩(wěn)定性。進行針對性的肌肉力量訓(xùn)練。 5. 運動方式不當：運動前未充分熱身或運動強度過大。運動前要做好準備，遵循循序漸進原則。 雙腳腕的問題需要重視，及時調(diào)整運動和休養(yǎng)方式。如果疼痛持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時到正規(guī)醫(yī)院的骨科就診，進行詳細檢查和治療。