長期壓抑致大腦疲勞，如何從心理和物質補腦？
壓抑右腦十來年，從十歲開始，左腦也壓抑，但生活所需還活動活動左腦。為什么呢？小學三年級玩板車碰到睪丸，左側睪丸拉扯，陰莖流血，當天晚上睡覺感覺自己看不清東西，夢見去抓螃蟹，螃蟹多得眼花潦亂，可能貧血或暈厥。次日早晨我爸媽都感覺我長高許多。后在腹股溝靠睪丸處擠出一堆膿血，十來天漸好。我恐懼到極點，總感覺自己不能生小孩。巨大的壓抑使右腦懶得思考，好象要把這恐懼綁起來。二十歲多自己去查沒什么問題才漸漸釋放。十六歲考上重點高中，但感覺前途渺茫，因為感覺自己無用。但不是完全否定自己的生殖能力。因為爺爺有精神問題，父輩都很壓抑，傳染了壓抑的性格，所以難能找到一條疏通的渠道。高中三年抑郁嚴重，大腦里自己會唱歌，控制不住?，F(xiàn)在漸好。有時候聽了歌還在大腦里唱。感覺左腦靈活能力不如右腦，有時候感覺頭腦疲勞的很。問怎么樣在心理和物質上補腦。
-
回答2
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
-
谷印亮 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
理療科
-
長期的心理壓抑可能影響大腦功能，導致疲勞。要改善這種情況，可從調整心態(tài)、保證睡眠、合理飲食、適度運動、補充營養(yǎng)等方面入手。 1.調整心態(tài)：學會正視過去的經歷，通過心理咨詢或自我調節(jié)，減輕心理負擔，保持積極樂觀的情緒。 2.保證睡眠：充足且高質量的睡眠有助于大腦恢復和休整。每天保證 7 - 9 小時的睡眠時間，養(yǎng)成規(guī)律的作息習慣。 3.合理飲食：多攝入富含蛋白質、維生素 B 族、不飽和脂肪酸等營養(yǎng)的食物，如魚肉、蛋類、堅果、新鮮蔬果等。 4.適度運動：如慢跑、游泳、瑜伽等，能促進血液循環(huán)，提高大腦供氧量。 5.補充營養(yǎng)：可適當補充一些對大腦有益的營養(yǎng)補充劑，如魚油、銀杏葉提取物、甲鈷胺等，但需在醫(yī)生指導下使用。 總之，改善大腦疲勞狀態(tài)需要綜合采取多種措施，并長期堅持。同時，若癥狀嚴重，應及時就醫(yī)，尋求專業(yè)幫助。
2025-02-04 21:52
-
-
回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
-
楊東銀 醫(yī)師
安都衛(wèi)生院
一級
內科
-
你自己承受了很多壓力，只是沒有人科學的求助，就導致了心理疾病，你應該服用點藥物，你偶爾有幻聽，平時結合生活多開導自己，要樂觀看自己，身體也很好，你之前受傷，都不會影響正常生理。你要樂觀心態(tài)好，一切才能好。
2016-02-26 02:45
-
其他網友提過類似問題，你可能感興趣
針對上述提問，推薦就醫(yī)問藥相關內容，希望幫助您更好解決問題
什么是暈厥? 暈厥(syncope)是指暫短的、完全的、可逆的意識喪失，是急診常見的臨床癥狀，是由于多種原因引起的腦血流突然降低導致一過性廣泛性全腦供血不足，皮質功能全面抑制而出現(xiàn)的短暫意識喪失。暈厥與昏迷不同，昏迷的意識喪失時間較長，恢復較難。暈厥與休克的區(qū)別在于休克早期無意識障礙，周圍循環(huán)衰竭征象較明顯而持久。血管神經因素、心律失常、直立性低血壓是暈厥最常見的病因，還有相當一部分暈厥患者的病因是無法解釋的。暈厥主要分為神經反射性暈厥、直立性低血壓性暈厥和心源性暈厥。根據(jù)歐洲2001年暈厥診療指南提供的數(shù)據(jù)，暈厥的發(fā)生率在<18 15="" 40="" 59="" 16="" 40="" 49="" 19="">70歲的人群中為23%。 查看全文»
