長(zhǎng)期壓抑致大腦疲勞，如何從心理和物質(zhì)補(bǔ)腦？
壓抑右腦十來(lái)年，從十歲開(kāi)始，左腦也壓抑，但生活所需還活動(dòng)活動(dòng)左腦。為什么呢？小學(xué)三年級(jí)玩板車碰到睪丸，左側(cè)睪丸拉扯，陰莖流血，當(dāng)天晚上睡覺(jué)感覺(jué)自己看不清東西，夢(mèng)見(jiàn)去抓螃蟹，螃蟹多得眼花潦亂，可能貧血或暈厥。次日早晨我爸媽都感覺(jué)我長(zhǎng)高許多。后在腹股溝靠睪丸處擠出一堆膿血，十來(lái)天漸好。我恐懼到極點(diǎn)，總感覺(jué)自己不能生小孩。巨大的壓抑使右腦懶得思考，好象要把這恐懼綁起來(lái)。二十歲多自己去查沒(méi)什么問(wèn)題才漸漸釋放。十六歲考上重點(diǎn)高中，但感覺(jué)前途渺茫，因?yàn)楦杏X(jué)自己無(wú)用。但不是完全否定自己的生殖能力。因?yàn)闋敔斢芯駟?wèn)題，父輩都很壓抑，傳染了壓抑的性格，所以難能找到一條疏通的渠道。高中三年抑郁嚴(yán)重，大腦里自己會(huì)唱歌，控制不住?，F(xiàn)在漸好。有時(shí)候聽(tīng)了歌還在大腦里唱。感覺(jué)左腦靈活能力不如右腦，有時(shí)候感覺(jué)頭腦疲勞的很。問(wèn)怎么樣在心理和物質(zhì)上補(bǔ)腦。
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回答2
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谷印亮 醫(yī)師
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理療科
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長(zhǎng)期的心理壓抑可能影響大腦功能，導(dǎo)致疲勞。要改善這種情況，可從調(diào)整心態(tài)、保證睡眠、合理飲食、適度運(yùn)動(dòng)、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)等方面入手。 1.調(diào)整心態(tài)：學(xué)會(huì)正視過(guò)去的經(jīng)歷，通過(guò)心理咨詢或自我調(diào)節(jié)，減輕心理負(fù)擔(dān)，保持積極樂(lè)觀的情緒。 2.保證睡眠：充足且高質(zhì)量的睡眠有助于大腦恢復(fù)和休整。每天保證 7 - 9 小時(shí)的睡眠時(shí)間，養(yǎng)成規(guī)律的作息習(xí)慣。 3.合理飲食：多攝入富含蛋白質(zhì)、維生素 B 族、不飽和脂肪酸等營(yíng)養(yǎng)的食物，如魚肉、蛋類、堅(jiān)果、新鮮蔬果等。 4.適度運(yùn)動(dòng)：如慢跑、游泳、瑜伽等，能促進(jìn)血液循環(huán)，提高大腦供氧量。 5.補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)：可適當(dāng)補(bǔ)充一些對(duì)大腦有益的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充劑，如魚油、銀杏葉提取物、甲鈷胺等，但需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。 總之，改善大腦疲勞狀態(tài)需要綜合采取多種措施，并長(zhǎng)期堅(jiān)持。同時(shí)，若癥狀嚴(yán)重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，尋求專業(yè)幫助。
2025-02-04 21:52
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回答1
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楊東銀 醫(yī)師
安都衛(wèi)生院
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內(nèi)科
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你自己承受了很多壓力，只是沒(méi)有人科學(xué)的求助，就導(dǎo)致了心理疾病，你應(yīng)該服用點(diǎn)藥物，你偶爾有幻聽(tīng)，平時(shí)結(jié)合生活多開(kāi)導(dǎo)自己，要樂(lè)觀看自己，身體也很好，你之前受傷，都不會(huì)影響正常生理。你要樂(lè)觀心態(tài)好，一切才能好。
2016-02-26 02:45
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什么是暈厥? 暈厥(syncope)是指暫短的、完全的、可逆的意識(shí)喪失，是急診常見(jiàn)的臨床癥狀，是由于多種原因引起的腦血流突然降低導(dǎo)致一過(guò)性廣泛性全腦供血不足，皮質(zhì)功能全面抑制而出現(xiàn)的短暫意識(shí)喪失。暈厥與昏迷不同，昏迷的意識(shí)喪失時(shí)間較長(zhǎng)，恢復(fù)較難。暈厥與休克的區(qū)別在于休克早期無(wú)意識(shí)障礙，周圍循環(huán)衰竭征象較明顯而持久。血管神經(jīng)因素、心律失常、直立性低血壓是暈厥最常見(jiàn)的病因，還有相當(dāng)一部分暈厥患者的病因是無(wú)法解釋的。暈厥主要分為神經(jīng)反射性暈厥、直立性低血壓性暈厥和心源性暈厥。根據(jù)歐洲2001年暈厥診療指南提供的數(shù)據(jù)，暈厥的發(fā)生率在<18 15="" 40="" 59="" 16="" 40="" 49="" 19="">70歲的人群中為23%。 查看全文»
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