長(zhǎng)期失眠多夢(mèng)伴強(qiáng)迫性思維如何改善?
當(dāng)我一個(gè)人無(wú)所事事的時(shí)候就控制不住的胡思亂想其實(shí)想的那些都是一些無(wú)意義的東西但是腦子里就像放電影一樣自己沒(méi)有辦法控制晚上失眠就是睡著了也是一直在夢(mèng)中但是我沒(méi)有憂(yōu)郁癥只期待每天能睡一個(gè)好覺(jué)就知足了這個(gè)癥狀已經(jīng)有10多年了還是10多歲的時(shí)候由于受到一點(diǎn)事情的壓力所致:發(fā)病時(shí)間及原因曾治療過(guò)一段時(shí)間醫(yī)生說(shuō)是強(qiáng)迫性思維服藥期間還是有一定的效果的但是想要徹底的治療好自己沒(méi)有信心;現(xiàn)在的我是單身36歲了自己還要帶著一個(gè)孩子壓力很大又是一個(gè)人過(guò)日子很孤獨(dú)、寂寞所以病情嚴(yán)重了現(xiàn)在的我晚上失眠每天晚上服用了阿普唑論一粒半但是睡眠還不是見(jiàn)好晚上老是做夢(mèng)大腦一直沒(méi)有休息希望得到你的指導(dǎo)幫我走出這痛苦深淵
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回答2
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn),您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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吳志全 主治醫(yī)師
河北醫(yī)科大學(xué)附屬平安醫(yī)院
二級(jí)甲等
兒科
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長(zhǎng)期失眠多夢(mèng)伴強(qiáng)迫性思維可能由多種因素導(dǎo)致,如心理壓力、神經(jīng)功能紊亂、不良生活習(xí)慣、環(huán)境因素、疾病影響等。 1.心理壓力:長(zhǎng)期的孤獨(dú)、生活壓力大等心理因素易引發(fā)失眠和強(qiáng)迫性思維??赏ㄟ^(guò)心理咨詢(xún)、放松訓(xùn)練等方式緩解。 2.神經(jīng)功能紊亂:大腦神經(jīng)遞質(zhì)失衡可能影響睡眠和思維。適當(dāng)補(bǔ)充維生素 B 族,如維生素 B1、B6、B12,有助于調(diào)節(jié)神經(jīng)功能。 3.不良生活習(xí)慣:作息不規(guī)律、睡前使用電子設(shè)備等。保持規(guī)律作息,睡前避免接觸電子設(shè)備。 4.環(huán)境因素:居住環(huán)境嘈雜、不舒適。改善睡眠環(huán)境,保持安靜、黑暗和適宜的溫度。 5.疾病影響:某些疾病如神經(jīng)衰弱等也可能導(dǎo)致。如有必要,可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用藥物,如佐匹克隆、艾司唑侖、地西泮等,但需遵醫(yī)囑。 長(zhǎng)期失眠多夢(mèng)伴強(qiáng)迫性思維需要綜合調(diào)理,保持良好的心態(tài),養(yǎng)成健康的生活習(xí)慣。若癥狀嚴(yán)重,應(yīng)及時(shí)就醫(yī),在專(zhuān)業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行治療。
2025-02-04 23:40
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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn),您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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楊東銀 醫(yī)師
安都衛(wèi)生院
一級(jí)
內(nèi)科
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你好:失眠一般是由于緊張壓力或是精神因素造成的最,好采取自然療法,不要輕易使用服用藥物,藥物可以擾亂睡眠的自然過(guò)程,可以用中藥治療,中藥沒(méi)有什么副作用,你也可以使用放松訓(xùn)練或聽(tīng)聽(tīng)催眠的音樂(lè)加強(qiáng)活動(dòng)與鍛煉放松身心對(duì)失眠有改善提高睡眠質(zhì)量.失眠者的食療方法供選用: 豬心棗仁湯 豬心1個(gè)酸棗仁、茯苓各15克遠(yuǎn)志5克把豬心切成兩半洗干凈放入凈鍋內(nèi)然后把洗干凈的酸棗仁、茯苓、遠(yuǎn)志一塊放入加入適量水置火上用大火燒開(kāi)后撇去浮沫移小火燉至豬心熟透后即成每日1劑吃心喝湯此湯有補(bǔ)血(補(bǔ)血產(chǎn)品)養(yǎng)心、益肝寧神之功用可治心肝血虛引起的心悸不寧、失眠多夢(mèng)、記憶力減退等癥。
2016-02-26 11:33
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什么是失眠? 失眠是指病人對(duì)睡眠時(shí)間或睡眠質(zhì)量不滿(mǎn)足并影響白天社會(huì)功能的一種主觀體驗(yàn)?;颊咧髟V睡不著,表現(xiàn)為入睡困難,中途醒轉(zhuǎn)或早醒。在社會(huì)節(jié)奏加快及競(jìng)爭(zhēng)加劇的今天,失眠已經(jīng)成為一種十分普遍的現(xiàn)象。失眠癥發(fā)生率非常高,尤其在老年人和婦女中多見(jiàn)。 查看全文»
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