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背部肌肉僵硬時能否用啞鈴進行訓練，取決于多種因素，如僵硬程度、病因、個人身體狀況、訓練方式、康復進展等。 1. 僵硬程度：若僵硬較輕，適當啞鈴訓練可能有助于緩解；若嚴重僵硬，可能會加重損傷。 2. 病因：如果是肌肉勞損導致，在緩解期可嘗試啞鈴訓練；但若是疾病引起，如脊柱炎，需先治療疾病。 3. 個人身體狀況：身體基礎好、無其他疾病者，可謹慎開展；反之則需謹慎。 4. 訓練方式：正確的姿勢和適量的運動強度很重要，錯誤方式易造成損傷。 5. 康復進展：在康復治療有一定效果后，可在專業(yè)指導下進行啞鈴訓練。 總之，背部肌肉僵硬時是否能用啞鈴訓練不能一概而論。建議先就醫(yī)明確原因，在醫(yī)生或康復師指導下，根據自身情況選擇合適的訓練方法和時機，避免盲目訓練造成不良后果。

背部肌肉有點僵硬，建議是按摩和熱敷患處。所以不建議用啞鈴進行背部肌肉訓練，主要是要讓背部肌肉松弛才好解決僵硬的問題。