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腰肌勞損通常由長(zhǎng)期勞累、不良姿勢(shì)、腰部外傷、環(huán)境因素及腰椎病變等引起。 1.長(zhǎng)期勞累：長(zhǎng)時(shí)間從事重體力勞動(dòng)或過度運(yùn)動(dòng)，腰部肌肉持續(xù)緊張和疲勞，易導(dǎo)致?lián)p傷。 2.不良姿勢(shì)：如彎腰駝背、久坐久站等，使腰部肌肉受力不均，增加勞損風(fēng)險(xiǎn)。 3.腰部外傷：腰部受到急性扭傷后，若未得到及時(shí)、正確的治療，可能發(fā)展為慢性勞損。 4.環(huán)境因素：寒冷、潮濕的環(huán)境會(huì)影響腰部血液循環(huán)，使肌肉容易痙攣，誘發(fā)勞損。 5.腰椎病變：腰椎間盤突出、腰椎管狹窄等腰椎疾病，可導(dǎo)致腰部肌肉代償性勞損。 總之，腰肌勞損的發(fā)生往往是多種因素共同作用的結(jié)果。日常生活中應(yīng)注意保持良好的姿勢(shì)，避免過度勞累，注意腰部保暖，預(yù)防腰肌勞損的發(fā)生。一旦出現(xiàn)腰部不適，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)診治。

你好，這腰肌勞損的情況，注意平時(shí)避免久坐多活動(dòng)，不要長(zhǎng)期保持一種姿勢(shì)，另外疼痛芬必得即可緩解，配合用維生素B1B12肌注營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)，配合腰部炒大鹽熱敷，也可以用神燈照射局部，一般一段時(shí)間后就可以自行恢復(fù)，平時(shí)自己的生活習(xí)慣也很關(guān)鍵，避免受潮，若涉水、淋雨或身勞汗出后即應(yīng)換衣擦身，必須注意合理的休息和必要飲食的調(diào)理。祝您健康。