長期飲酒應(yīng)酬且常吃油膩如何防脂肪肝
你好，我因為工作的原因長期飲酒應(yīng)酬，也經(jīng)常吃油膩的東西，最近身體很不舒服，去醫(yī)院檢查，醫(yī)生說我的身體很不好，一定要注意不要患上脂肪肝，讓我在飲食上多注意一下。
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回答2
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崔立靜 醫(yī)師
中原油田醫(yī)療衛(wèi)生服務(wù)中心光明醫(yī)院
一級
內(nèi)科
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長期飲酒且飲食油膩易患脂肪肝，預(yù)防需從飲食、運動、作息、定期檢查、避免其他不良習(xí)慣等方面著手。 1.飲食：減少油膩食物攝入，增加蔬菜、水果和優(yōu)質(zhì)蛋白，如瘦肉、魚類、豆類。避免高糖、高脂肪食物。 2.運動：每周進行至少 150 分鐘的中等強度有氧運動，如快走、慢跑、游泳等，有助于消耗多余熱量。 3.作息：保持規(guī)律的作息時間，充足睡眠，有利于身體代謝和恢復(fù)。 4.定期檢查：每年進行一次全面體檢，包括肝功能、血脂、腹部超聲等，及時發(fā)現(xiàn)問題。 5.避免其他不良習(xí)慣：戒煙，減少熬夜，避免濫用藥物，減輕肝臟負(fù)擔(dān)。 總之，預(yù)防脂肪肝需要綜合多方面的努力，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。一旦身體出現(xiàn)不適，應(yīng)及時就醫(yī)。
2025-02-05 03:09
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回答1
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賀濤 主治醫(yī)師
河北省邢臺市威縣人民醫(yī)院
二級甲等
內(nèi)科
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1.牛奶含有較多的鈣質(zhì)，能抑制人體內(nèi)膽固醇合成酶的活性，可減少人體內(nèi)膽固醇的吸收，從而起到防治脂肪肝的功效。內(nèi)含烯丙基二硫化物和硫氨基酸，不僅具有殺菌的功能，還可調(diào)節(jié)人體血脂，抵抗動脈粥樣硬化還含有能激活纖維蛋白的活性成分，可有效地防止血管內(nèi)血栓的形成。2.燕麥含有極豐富的亞油酸和豐富的皂甙素，不但可降低血清膽固醇、甘油三酯，還具有通便的功效，對糖尿病患者減肥也很有效。3.海帶含豐富的牛磺酸，可降低血及膽汁中的膽固醇;還含有食物纖維褐藻酸，可以抑制膽固醇的吸收，促進其排泄。4.銀耳含豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、膳食纖維、微量元素、膠質(zhì)及對人體十分有益的銀耳多糖。銀耳多糖不僅能改善人的肝、腎功能，還能降低血清膽固醇、甘油三酯，促進肝臟蛋白質(zhì)的合成，增強人體的免疫力。含豐富的鈣、硒、卵磷脂和維生素E等，均具有降低血清膽固醇的作用。含硫化物的混合物，可減少血中膽固醇，阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白。
2016-02-26 20:46
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