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預(yù)防老年癡呆可從健康生活方式、社交活動、腦力鍛煉、飲食調(diào)整、定期體檢等方面入手。 1.健康生活方式：保持規(guī)律的作息，充足的睡眠，適度的運(yùn)動，如散步、太極拳等，有助于增強(qiáng)體質(zhì)和改善血液循環(huán)。 2.社交活動：積極參與社區(qū)活動、老年社團(tuán)，與他人交流溝通，能活躍思維，減少孤獨(dú)感。 3.腦力鍛煉：如閱讀、下棋、學(xué)習(xí)新技能等，可刺激大腦，保持大腦的活躍度。 4.飲食調(diào)整：多吃富含維生素 B12、維生素 E、葉酸的食物，如瘦肉、魚類、堅(jiān)果、綠葉蔬菜等。 5.定期體檢：及時發(fā)現(xiàn)和控制高血壓、糖尿病等慢性疾病，降低老年癡呆的發(fā)病風(fēng)險。 總之，預(yù)防老年癡呆需要綜合多方面的措施，長期堅(jiān)持，才能更好地維護(hù)大腦健康，降低患病的可能性。

手指操簡單、方便、易行，尤其對老年人較為適合。從中醫(yī)觀點(diǎn)來看，手上集中了許多與健康有密切關(guān)系的穴位，聯(lián)系著全身的內(nèi)臟，適當(dāng)?shù)卮碳み@些經(jīng)絡(luò)穴位，有助于保持健康，某些癥狀也可以得到改善。經(jīng)常以手指為中心進(jìn)行各種活動，可以使大腦皮層得到刺激，保持神經(jīng)系統(tǒng)的青春活力，對老年癡呆可起到預(yù)防作用。

上了年紀(jì)很多毛病都會找上門,最好是事先預(yù)防.預(yù)防老年癡呆個人認(rèn)為應(yīng)該從這幾點(diǎn)去做.一是飲食上,要少鹽及動物性脂肪,多吃富含B12的食物.二是要加強(qiáng)運(yùn)動.三就是要多用腦,預(yù)防腦力衰退.四就是要保持心情愉悅.五要多交際.祝健康!

如何預(yù)防老年癡呆癥：　　足夠的睡眠。隨著年齡的增長，老年人的睡眠時間也隨之減少，睡眠質(zhì)量也越來越差，但是應(yīng)該至少保持每天6小時以上的睡眠。　　注意飲食。有人說芝麻、核桃等硬殼食物是益智食品，有益大腦健康，可以考慮適當(dāng)多吃一些。其實(shí)，養(yǎng)成平衡而低脂的飲食習(xí)慣是最重要的。大多數(shù)人都會從飲食中獲得足夠的維生素，但是適當(dāng)補(bǔ)充多種維生素也沒什么害處。在中草藥中，初步證明：銀杏可以稍微減緩老年性癡呆的進(jìn)展，但沒有太大的作用?！　∨赃m當(dāng)補(bǔ)充雌激素。很多人認(rèn)為雌激素可以促進(jìn)神經(jīng)傳導(dǎo)液的產(chǎn)生以及新神經(jīng)細(xì)胞的成長，同時促進(jìn)血液循環(huán)以及單糖在大腦的作用?！　∨懦箲]情緒。焦慮緊張的情緒可能引發(fā)可體松和其它激素的分泌，這些激素阻撓心腦細(xì)胞的產(chǎn)生，久而久之，會害死某些神經(jīng)細(xì)胞。經(jīng)常運(yùn)動或者尋求心理醫(yī)生的心理疏導(dǎo)，可以幫助解除焦慮情緒。