25 歲身體發(fā)胖，花生能減肥嗎？
醫(yī)生你好，我今年25歲了，身體一直有點發(fā)胖，我嘗試過很多種減肥的方法，效果都不怎么好，我最近聽說花生可以減肥，我覺得這很奇怪了，花生是高脂肪的食物怎么能夠減肥呢。
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回答2
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賀濤 主治醫(yī)師
河北省邢臺市威縣人民醫(yī)院
二級甲等
內(nèi)科
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花生一般不能直接減肥。肥胖的原因眾多，如飲食不均衡、缺乏運動、內(nèi)分泌失調(diào)、遺傳因素、心理因素等。 1. 飲食不均衡：日常攝入過多高熱量、高脂肪、高糖分食物，又缺乏膳食纖維、維生素和礦物質(zhì)的攝入，易導(dǎo)致肥胖。 2. 缺乏運動：運動量不足，身體消耗的能量小于攝入的能量，多余能量轉(zhuǎn)化為脂肪儲存。 3. 內(nèi)分泌失調(diào)：例如甲狀腺功能減退、多囊卵巢綜合征等疾病，可能影響新陳代謝，導(dǎo)致體重增加。 4. 遺傳因素：家族中有肥胖者，個體肥胖的概率相對較高。 5. 心理因素：長期的壓力、焦慮、抑郁等不良情緒，可能通過影響激素分泌和飲食行為，引發(fā)肥胖。 總之，減肥需要綜合考慮多種因素，采取合理的飲食控制和適量的運動，必要時可在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行內(nèi)分泌等相關(guān)檢查和治療。
2025-02-04 19:20
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回答1
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李華卿 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
中醫(yī)科
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您好！實驗證明：每天吃花生半年體重減掉10斤早在“花生營養(yǎng)價值產(chǎn)業(yè)前景國際論壇”上，美國營養(yǎng)專家表示，美國哈佛大學(xué)公共衛(wèi)生學(xué)院及波士頓婦女醫(yī)院，曾組織了101名患肥胖癥的中老年男女，分為兩組，一組被指定吃低脂膳食(以瘦肉、蔬菜為主)，一組吃堅果膳食(以花生油、花生醬、混合堅果、蔬菜為主)。半年后，兩組人的體重平均都減了11磅，但一年后，第一組的體重卻出現(xiàn)反彈，而吃花生的那組體重卻沒增加。吃花生醬也能減肥因為吃花生和花生醬很容易有飽腹感，能控制食欲，很適合懶人瘦身時使用。研究發(fā)現(xiàn)，貪吃花生醬能飽肚但又不會容易發(fā)胖。很多人可能會覺得很驚訝，因為花生醬是一種高熱量的食物，兩匙花生醬含有16克的脂肪和200卡路里的熱量，但是很多人同時也忽略了一點，花生醬很容易讓人覺得飽肚。
2016-02-26 20:15
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