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上臺(tái)緊張導(dǎo)致一系列不適，可能與心理因素、缺乏經(jīng)驗(yàn)、身體應(yīng)激反應(yīng)、自我期望過(guò)高、社交焦慮等有關(guān)。 1.心理因素：對(duì)公眾場(chǎng)合的恐懼和擔(dān)憂，內(nèi)心的不自信容易引發(fā)緊張?？赏ㄟ^(guò)心理暗示增強(qiáng)自信。 2.缺乏經(jīng)驗(yàn)：上臺(tái)機(jī)會(huì)少，對(duì)這種場(chǎng)景陌生，導(dǎo)致緊張。多參加活動(dòng)鍛煉能改善。 3.身體應(yīng)激反應(yīng)：緊張時(shí)身體會(huì)自動(dòng)進(jìn)入應(yīng)激狀態(tài)，分泌激素，引起生理變化。適當(dāng)運(yùn)動(dòng)可調(diào)節(jié)內(nèi)分泌。 4.自我期望過(guò)高：希望表現(xiàn)完美，壓力過(guò)大。要調(diào)整心態(tài)，接受不完美。 5.社交焦慮：本身存在社交方面的焦慮傾向。嚴(yán)重時(shí)需尋求專業(yè)心理治療。 總之，上臺(tái)緊張是常見(jiàn)現(xiàn)象，通過(guò)自我調(diào)整和適當(dāng)鍛煉多數(shù)能改善。如情況嚴(yán)重，建議及時(shí)尋求專業(yè)幫助。

你好～基本正?，F(xiàn)象，尤其是剛開(kāi)始更明顯，多參加集體活動(dòng)和交流，發(fā)言時(shí)注意語(yǔ)速和語(yǔ)氣，適當(dāng)深呼吸放松情緒，慢慢就會(huì)適應(yīng)的

你好：根據(jù)您的描述，您這個(gè)情況，主要是心里素質(zhì)不好。建議：你這個(gè)情況是需要多鍛煉自己，多上臺(tái)說(shuō)話和表演就行，還要增加自己的見(jiàn)識(shí)！

你好，在人們進(jìn)行集體活動(dòng)過(guò)或者是進(jìn)行講話的時(shí)候，人體會(huì)分泌一種激素，會(huì)讓人緊張，。你好，看你的描述應(yīng)該是一個(gè)領(lǐng)導(dǎo)，沒(méi)有這樣的藥物。應(yīng)該注意多多的和周圍的人們進(jìn)行交流，注意增加自信。

自卑和害怕的話，只有去嘗試挑戰(zhàn)過(guò)比他更崇高惡心恐怖的東西才能擺脫他們，否則再多的心理建設(shè)都毫無(wú)意義。去揭開(kāi)它神秘的面紗，把它丟在腳下.因?yàn)槲抑耙彩莻€(gè)自卑的膽小鬼啊?，F(xiàn)在的話雖然還是不很自信。但是也算不自卑了，去嘗試下你會(huì)發(fā)現(xiàn)不外如是