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工作壓力大引起內(nèi)分泌失調(diào)進(jìn)而長痘痘，可能與激素變化、作息紊亂、飲食不當(dāng)、情緒影響、皮膚清潔不足等有關(guān)。 1.激素變化：工作壓力可能導(dǎo)致體內(nèi)激素失衡，如雄激素相對(duì)增多，刺激皮脂腺分泌更多油脂，易堵塞毛孔形成痘痘。 2.作息紊亂：長期壓力大常伴隨睡眠不足或不規(guī)律，影響身體正常代謝，使皮膚修復(fù)能力下降，易長痘。 3.飲食不當(dāng)：壓力大時(shí)可能會(huì)攝入過多高糖、高脂肪、辛辣食物，加重皮膚負(fù)擔(dān)，誘發(fā)痘痘。 4.情緒影響：緊張、焦慮等不良情緒會(huì)影響內(nèi)分泌系統(tǒng)，間接影響皮膚狀態(tài)。 5.皮膚清潔不足：忙碌時(shí)可能忽略皮膚清潔，油脂、污垢堆積，為痘痘滋生創(chuàng)造條件。 總之，要改善因工作壓力大導(dǎo)致的長痘問題，需調(diào)整生活方式，保持良好心態(tài)。必要時(shí)可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用藥物，如維A酸乳膏、過氧化苯甲酰凝膠、夫西地酸乳膏等。但用藥需遵醫(yī)囑。

痤瘡的預(yù)防保健　　可用保濕洗面奶，切忌使用化妝品，面部油脂分泌過多可以適當(dāng)用硫磺皂清洗、生理鹽水等?！　〉行﹪?yán)重的人用硫磺皂清洗,會(huì)對(duì)皮膚造成傷害.　從某種意義上來說，痤瘡的預(yù)防則尤為重要，平常應(yīng)注意以下幾方面：　?。?、精神、心理因素很重要：不要患了痤瘡就悲觀，要樂觀自信，堅(jiān)持積極、合理的治療?！　。病嬍撤矫妫阂⒁狻八纳僖欢唷?，即少吃辛辣食物（如辣椒、蔥、蒜等），少吃油膩食物（如動(dòng)物油、植物油等），少吃甜食（如糖類、咖啡類），少吃“發(fā)物”（如狗、羊肉等），適當(dāng)吃涼性蔬菜、水果,也防過量后引起胃病。　?。?、生活方面：最好不吸煙，不喝酒及濃茶等，活動(dòng)性、炎癥性痤瘡（如丘疹、膿瘡）患者要少曬太陽，避免風(fēng)沙，太冷、太熱、太潮濕的場所也對(duì)痤瘡不利。護(hù)膚措施　　一、清潔皮膚。針對(duì)患者皮膚油膩的特點(diǎn)，采取晨起和睡前交替使用中性偏堿香皂（如力士、夏士蓮香皂）和僅適合油性皮膚使用的洗面奶洗臉，并用雙手指腹順皮紋方向輕輕按摩3～5分鐘，以增強(qiáng)香皂和洗面奶的去污力，然后用溫水或溫?zé)崴锤蓛?，徹底清除?dāng)天皮膚上的灰塵、油垢。若遇面部塵埃、油脂較多，應(yīng)及時(shí)用溫水沖洗。一般洗臉次數(shù)以每日2～3次為宜?！　《?、疏通毛孔。當(dāng)面部出現(xiàn)粉刺時(shí)，打一盆熱水，把經(jīng)洗面奶或細(xì)砂磨砂膏凈面后的臉置于升騰的蒸汽中，而后用大毛巾包裹面部3分鐘，促使毛孔打開，再用事先以75%酒精棉球消毒過的醫(yī)用注射針頭（5～7號(hào)）的針帽或粉刺器柔和地?cái)D壓粉刺邊緣的皮膚，即可將粉刺擠出來。此法不易損害附近皮膚，不致留下疤痕。　　三、避免使用油性或粉質(zhì)化妝品，酌情使用水質(zhì)護(hù)扶品，尤忌濃妝。睡前應(yīng)徹底清除當(dāng)天的化妝品，并避免睡前涂抹營養(yǎng)霜、藥膏等，使夜間的皮膚輕松、暢通，充分呼吸。預(yù)防痤瘡日常預(yù)防事項(xiàng)　　1.多吃水果和蔬菜　　尤其是有利于減少皮脂分泌和促進(jìn)痤瘡愈合的水果和蔬菜更要吃，如：蘋果，梨，西紅柿，西瓜，黃瓜，絲瓜，冬瓜，苦瓜等，但注意象荔枝，橘子，榴蓮等高糖的水果應(yīng)該少吃?！　?.經(jīng)常洗臉　　油性皮膚面部皮膚的油脂清理很重要，應(yīng)該每天多用熱水洗幾次臉，可以選用硫磺香皂，硼酸香皂等抑制皮脂分泌的香皂，在鼻翼部位的皮膚應(yīng)該重點(diǎn)清洗。　　3..避免機(jī)械擠壓痤瘡　　盡管痤瘡的脂栓的排除有利于痤瘡的愈合，但還是不提倡用手和器械機(jī)械擠壓，因?yàn)閿D壓后很容易造成脂栓擠入真皮層內(nèi)造成進(jìn)一步的深層炎癥，同時(shí)容易留下色素沉著和斑痕，尤其對(duì)斑痕體質(zhì)的　　朋友更應(yīng)該注意這一點(diǎn)。如果實(shí)在要排除脂栓的話，建議對(duì)黑頭較為明顯的痤瘡用專門的痤瘡擠壓器進(jìn)行擠壓，同時(shí)注意消毒避免感染，也可以去醫(yī)院進(jìn)行護(hù)理。　　4.養(yǎng)成每天運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣，適度運(yùn)動(dòng)可促進(jìn)新陳代謝，對(duì)于身體及肌膚都有良好效果，但是千萬不要5分鐘熱度，要持之以恒，記住，即使是每天3分鐘的體操，也是保持美麗肌膚的秘訣。

你好!疏通毛孔是屬于青春痘的護(hù)理措施之一。當(dāng)面部出現(xiàn)青春痘時(shí)，打一盆熱水，把經(jīng)洗面奶或細(xì)砂磨砂膏凈面后的臉置于升騰的蒸汽中，而后用大毛巾包裹面部3分鐘，促使毛孔打開，再用事先以75%酒精棉球消毒過粉刺器柔和地?cái)D壓粉刺邊緣的皮膚，即可將粉刺擠出來。此法不易損害附近皮膚，不致留下青春痘的疤痕。避免使用油性或粉質(zhì)化妝品，酌情使用水質(zhì)護(hù)扶品，尤忌濃妝。

你好，根據(jù)你的這種情況應(yīng)該目前建議青春痘的日常生活護(hù)理考慮是痤瘡的問題你好，根據(jù)你的這種情況目前建議應(yīng)該可以用如異維A酸等的藥物抑制雄激素，加上如“達(dá)芙文”霜?jiǎng)┗蛘邚?fù)方氯霉素酊的外用藥輔助，平時(shí)用硫磺皂洗臉，而且不能吃太油膩和煎炸的東西，每天的休息要好，這樣慢慢就會(huì)好的了