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你好！想單純減大腿的肉，可以選擇針灸。加推拿。一般單純減大腿的肉：主要選足陽明胃經(jīng)排刺或刺陰市、邱梁、伏兔。

建議營養(yǎng)減肥減肥藥都有副作用在這里就用以下的文字給你回答.祝你減肥成功那是因為現(xiàn)代飲食中天然食物成份越來越少、人們的運動量也越來越少、再加上很多人用違背自然的不健康減肥方法使人的代謝率越減越低。人類社會的發(fā)展速度已遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過了人的進化速度，現(xiàn)代人需要培養(yǎng)符合現(xiàn)代人的飲食營養(yǎng)觀。健康減肥不只是體力勞動，健康減肥需要智慧與毅力！營養(yǎng)是用來促進人體及人體細(xì)胞的生長、再生、修補與新陳代謝的,如要通過改變飲食來減肥，應(yīng)重點注意營養(yǎng)均衡。請大家先牢記以下八條減肥的關(guān)鍵和難點，對你減肥會有所幫助?！魷p肥需多吃富含維生素、纖維素的新鮮瓜果蔬菜。◆不吃含高糖、高鹽或高脂的垃圾食品。如：蜜餞（這是水果舍去維生素與水分后，留下的糖與渣）◆蔬菜最好是涼拌或生吃，涼拌用油少，營養(yǎng)又好?！魷鋵崨]什么營養(yǎng)，而鹽和油又很多，千萬別吃?！粞娱L進食時間可降低食欲，（胃飽后把飽的信息傳到大腦需15分鐘）◆用餐順序應(yīng)該先蔬菜，再糧食加蔬菜，最后肉類，這種順序能使您多吃蔬菜，少吃糧食與肉類?！舳鄤幽X、多運動也非常重要，多動腦可使您不四肢發(fā)達(dá)也消耗熱量?！魷p肥沒有失敗,只有放棄，若沒有毅力，請讓我?guī)湍爿p松減肥。肥胖的原因肥胖的原因很多，但基本上是由不健康的飲食習(xí)慣和不良的生活方式造成代謝緩慢導(dǎo)致攝入的熱量多于消耗的的熱量在體內(nèi)轉(zhuǎn)化成脂肪而造成的。為什么不提藥物或其它方式減肥藥物減肥會有很多的負(fù)作用，會傷害身體，是以犧牲健康為代價換來美麗的，從健康的角度來講是不值得，運動減肥很好，效果不是很明顯，但很多人堅持不下來，停止運動就會反彈，減肥的核心解決問題是解決反彈和良好的飲食及健康的生活方式。為什會提倡營養(yǎng)減肥營養(yǎng)減肥的前提是保證在健康和安全的基礎(chǔ)上，通過補充均衡的營養(yǎng)元素來達(dá)到燃燒脂肪的目的，在減肥的同時調(diào)整我們的亞健康和改善我們的健康狀況，來修補我們受損的組織和器官，達(dá)到美麗苗條的身材。營養(yǎng)減肥的核心是什么提供全面均衡的營養(yǎng)，保證身體健康的前提下安全有效的減肥，醫(yī)學(xué)上對減肥的準(zhǔn)確定義：1.減少脂肪2.增加肌肉量3.增強人體臟器功能正好營養(yǎng)減肥可以達(dá)到這個要求.我們的營養(yǎng)減肥的優(yōu)勢是什么通過營養(yǎng)專家和專業(yè)營養(yǎng)顧問提供安全優(yōu)質(zhì)的產(chǎn)品給顧客，不會是在很盲目沒有指導(dǎo)的情況下濫用減肥產(chǎn)品和減肥方法,提供個性化的服務(wù)和減肥方案.以下是傳統(tǒng)減肥的對照:藥物減肥　　　肥胖被認(rèn)為是致肥胖的環(huán)境因素作用于機體所導(dǎo)致的后果，也是人類在進化過程中對間歇性的飽食和饑饉所產(chǎn)生的適應(yīng)性反應(yīng)?？克幬飦磉_(dá)到增加能量消耗、抑制食欲等作用。減肥藥物的功能不能簡單地認(rèn)為是“使體重減輕”，而是“使體重長期保持在減輕狀態(tài)”。大多數(shù)人在服用減肥藥物后，不能使體重保持在減輕狀態(tài)，而使體重減輕后又出現(xiàn)反彈。存在的風(fēng)險有：市場上減肥產(chǎn)品中，有的含有芬氟拉明、速尿和甲狀腺素等有害成分，消費者不但減肥不成，反而會傷害身體，使用藥物則建議由醫(yī)生等人士指導(dǎo)?！　p肥藥，顧名思義就是具有減肥作用的藥物。一般通過三個方面來達(dá)到減肥的效果：抑制食欲類、增加能量消耗、抑制腸道消化吸收。另外還有部分減肥藥采取了中草藥配方。手術(shù)減肥　　　吸脂減肥術(shù)（Liposuction）直接抽吸掉多余的體內(nèi)脂肪?！　∈中g(shù)方式：共振吸脂術(shù)采用共振原理，在電腦模擬程序控制下，產(chǎn)生和脂肪細(xì)胞固有頻率相同的共振波，這種共振波選擇性地破碎脂肪細(xì)胞，使其呈液態(tài)，而不與皮膚、血管及神經(jīng)組織發(fā)生共振，因而不損傷這些組織與其他吸脂術(shù)相比，共振吸脂在有效保護神經(jīng)及血管的同時，利用負(fù)壓吸除皮下已經(jīng)液化的脂肪細(xì)胞，安全、快捷和有效的改善體型，達(dá)到減肥塑身的目的。腹部共振吸脂后腹圍能縮小4-5厘米，最理想的可達(dá)到8-10厘米。　　適合對象：吸脂減肥適合于那些全身肥胖或局部脂肪堆積而顯肥的人，常見的部位是：腹部、腰部、背部、臀部、上肢、下肢、臉部等。　　　　手術(shù)原理：共振吸脂術(shù)采用共振原理，在電腦模擬程序控制下，產(chǎn)生和脂肪細(xì)胞固有頻率相同的共振波，這種共振波選擇性地破碎脂肪細(xì)胞，使其呈液態(tài)，而不與皮膚、血管及神經(jīng)組織發(fā)生共振，因而不損傷這些組織與其他吸脂術(shù)相比，共振吸脂在有效保護神經(jīng)及血管的同時，利用負(fù)壓吸除皮下已經(jīng)液化的脂肪細(xì)胞，安全、快捷和有效的改善體型，達(dá)到減肥塑身的目的。腹部共振吸脂后腹圍能縮小4-5厘米，最理想的可達(dá)到8-10厘米。　　適合對象：吸脂減肥適合于那些全身肥胖或局部脂肪堆積而顯肥的人，常見的部位是：腹部、腰部、背部、臀部、上肢、下肢、臉部等?！　∮绊懀涸谖^程中將血管損傷，脂肪進入血管后被帶進心臟，造成血管栓塞、肺栓塞，使消費者發(fā)生呼吸窘迫綜合癥；手術(shù)麻醉過量引起消費者呼吸驟停；因抽脂過量，出血過多，導(dǎo)致血液循環(huán)衰竭。此外，因吸脂而產(chǎn)生的術(shù)后并發(fā)癥還有：感染、術(shù)區(qū)皮瓣壞死、傷口延遲愈合、術(shù)區(qū)麻木及異常感覺、術(shù)區(qū)欠平整、吸脂部位嚴(yán)重不對稱。兒童、心臟病患者、高血壓患者、肺心病患者、肝病患者和腎病患者不宜吸脂?！　∧c回路法　　原理：截短小腸，由空腸的斷端和回腸的側(cè)邊吻合或空腸及回腸斷端吻合術(shù)兩種，因此可減少營養(yǎng)素的吸收?！　∮绊懀嚎赡苡心懡Y(jié)石、尿道結(jié)石、關(guān)節(jié)炎、中毒、肝功能不良、禿發(fā)、貧血等不良影響?！　【植壳谐は轮尽　≡恚河檬中g(shù)割除（或吸出）腹部、臀部部份過多的脂肪?！　∮绊懀菏中g(shù)后會再度發(fā)胖。

身體局部肥胖的煩惱。其日常飲食要以清淡為主，大腿比較肥胖，要注意不要運動太多，不要長期久坐。晚上臨睡前在家壓壓腿，多食香蕉有瘦腿的功效。謝謝。以上是對“怎樣減去大腿的肉？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

1、上樓梯的時候抬起腳跟，以腿部承擔(dān)體重，這祥可以消除大腿內(nèi)側(cè)和臀部的贅肉。2、坐椅子的時候?qū)蓷l小腿用力蓋在一起，從一數(shù)到8后再交換兩腿。反復(fù)此動作，呼吸不要停止。這樣可以鍛煉小腿線條。3、看電視的時候坐在椅子上，膝蓋不要彎曲，將一條腿抬起，再放下，反復(fù)此動作8－10次再換另一條腿，可以去掉大腿兩側(cè)的贅肉。4、散步的時侯走路的時候加快速度，盡量將步子邁得大些，這樣腿上的所有肌肉都可以得到鍛煉。簡單的說就是充滿活力的走路。這樣走路的方式在平時應(yīng)該養(yǎng)成習(xí)慣。站立提腿法：雙手扶著桌邊以輔助身體平衡，雙腿自然地站立并排，提起腳跟，保持二、三秒，放下，每日做5至6次能收緊小腿，令肌肉更有彈性，線條更美。坐著提腿法：在自然的坐姿下，把雙腿平放成90度角，盡量提起腳跟保持十?dāng)?shù)秒，然后放下，并且重覆動作直至小腿有疲倦的感覺為止。這動作能收緊臀部與大腿，使肌肉有彈性，而不會令臀部與大腿、小腿變粗。坐著直腿、提腳跟法：先把身體挺直坐著，兩手扶著椅子兩旁，提起雙腿并伸直腳尖，同時收緊腹部肌肉，慢慢勾起腳尖、放下。這個動作能有效收緊小腿、大腿、臂位及腹部肌肉。其實想瘦小腿，先要檢查自己小腿的肌肉是松弛還是繃緊。若是肌肉繃緊的話，要瘦就會比較困難。所以首要的減小腿計劃，要由打松結(jié)實的小腿肥肉開始。方法1平日可坐在地上，將一只腳抬高成直角，以拳頭拍打小腿，每邊可做5分鐘。方法2當(dāng)假日時，不妨利用市面上的浴鹽放入浴缸中，讓小腿浸泡一段時間，就可以將肌肉松弛。浸浴完畢后也要在小腿進行拍打的動作，加速血液循環(huán)。步驟二：加強消脂收緊運動當(dāng)小腿開始松軟下來（或天生小腿松弛的），下一輪的減肥工作，便是加強消脂收緊效果，每日可以做些收形運動。運動（1）1.腳的前端置于高起的平臺上，腳盡量往下壓。2.然后小腿用力向上踮起，令整個人提高。有節(jié)奏地重復(fù)這套動作，做20-30次，盡量使勁踮起、下壓，做到有點酸痛效果更好?？梢砸恢皇址鲋挝锷?，以保持平衡。運動（2）1.躺在地上，腳向上伸直與身呈90度，以一條長形毛巾跨過腳背，兩手伸直，腳尖踮高。2.兩手用力將毛巾壓下，腳掌也同時壓下，保持手部與腳部伸直。重復(fù)這套動作40次，便能收緊小腿，令線條更修長。步驟三：最后沖刺瘦腿物進入最后階段，當(dāng)然要加速瘦身效果，大家不妨買一些瘦腿膏、瘦腿用品幫幫手，能夠瘦腿之余更有滋潤作用，令雙腿艷光四射啦！飲食法去水腫除了按摩之外，適當(dāng)?shù)娘嬍沉?xí)慣也能制造美腿。1.維他命E幫助去除水腫血液循環(huán)不好，就很容易引致腳部浮腫，含維他命E的食物，可幫助加速血液循環(huán)、預(yù)防腿部肌肉松弛等。含豐富維他命E的食物包括杏仁、花生、小麥胚芽等。2.維他命B群加速新陳代謝維他命B1可以將糖分轉(zhuǎn)化為能量，而B2則可以加速脂肪的新陳代謝，多吃維他命豐富的食物，如冬菇、芝麻、豆腐、花生、菠菜等。3.少吃鹽去水腫經(jīng)常吃多鹽的食物，容易令體內(nèi)積存過多水分，形成水腫，容易積聚在小腿上。飲食除了要減少鹽的吸收外，也可多吃含鉀的食物，因鉀有助排出體內(nèi)多余鹽分，含鉀的食物包括番茄、香蕉、薯仔、西芹等。十四種讓腿變瘦變美的食物怎么吃能讓腿兒更修長勻稱？相信你一定很有興趣知道！其實五谷雜糧里，有許多垂手可得的食物，含有大量美麗雙腿所需的營養(yǎng)素，但往往因為美人兒的偏食，被冷落在一旁。我們不但要告訴你哪些營養(yǎng)素是美麗小姐不可或缺的，還要得寸進尺地向你提供14種嚴(yán)格精選出來的美腿食物。這些食物不但便宜又隨處可見，每樣都含有讓雙腿呈現(xiàn)迷人豐采的營養(yǎng)成份。提起菜籃，準(zhǔn)備去搜刮這些讓腿美美的食物吧！首先，讓我們先來看看營養(yǎng)素區(qū)里的“減肥元素”1.維他命A缺少維他命A的下場是皮脂腺、汗腺機能變?nèi)酰琴|(zhì)層慢慢變厚，肌膚開始變得干燥。想想看，這樣的腿美得起來嗎？2.維他命E維他命E可分解脂肪、膽固醇的囤積，它還可以促進血液循環(huán)，讓新鮮的血液送達(dá)離心臟最過的腿部，給予細(xì)胞全新的氧氣與營養(yǎng)。若靜脈產(chǎn)生停滯，組織液也隨著停滯，腿部就容易變得粗壯。3.鉀纖細(xì)腿部的要點是不要吃太多鹽。鹽份攝取過多，身體就會想多喝水，導(dǎo)致水份囤積體內(nèi)，形成水腫型的虛胖。鉀能幫助鹽份代謝出體外，改善肥胖癥狀。4.鈣人體約有1公斤的鈣質(zhì)，想擁有筆直的雙腿，骨骼中的鈣質(zhì)絕對不能少。鈣攝取不足會影響神經(jīng)的傳達(dá)和智力的發(fā)展，甚至產(chǎn)生肌肉痙攣。為減少運動造成的雙腿受傷，別忘了多補充鈣質(zhì)喔！5.維他命B群雙腿經(jīng)常疲勞，維他命B1可改善這種情形，缺乏時甚至?xí)媚_氣病。它可將糖類轉(zhuǎn)化成能量，所以喜歡吃甜點的人，維他命B1的消耗量特別多。維他命B2能加速脂肪的代謝，自認(rèn)體內(nèi)脂肪過多的人，要多補充維他命B。6.纖維素大家都知道纖維素能促進胃腸蠕動，幫助消化，治便秘有上乘的功效，卻不知道便秘會影響腹部血液循環(huán)，妨礙淋巴液的流動，使廢物無法順利排除，造成腰部以下的豐滿浮腫，另外，以纖維互為滋長溫床的腸內(nèi)細(xì)菌,可促進維生素B2、B6的生長，對脂肪的分解有直接與間接的幫助。現(xiàn)在，該輪到食物區(qū)的減肥標(biāo)兵們出場了：1.海苔維生素A、B1、B2海苔里都有，還有礦物質(zhì)和纖維素，對調(diào)節(jié)體液的平衡稗益良多，想纖細(xì)玉腿可不能放過它。2.芝麻提供人體所需的維他命E、B1、鈣質(zhì)，特別是它的“亞麻仁油酸”成份，可去除附在血管壁上的膽固醇，食用前將芝麻磨成粉，或是直接購買芝麻糊以充分吸收這些美腿營養(yǎng)素！3.香焦卡路里有點高的香焦，其實可以當(dāng)正餐吃，它含有特別多的鉀。脂肪與鈉卻低得很，符合美麗雙腿的營養(yǎng)需求。4.蘋果它是另類水果，其含鈣量比一般水果豐富很多，有助于代謝掉體內(nèi)多余鹽份。“蘋果酸”可代謝熱量，防止下半身肥胖。5.紅豆它里頭的“石堿酸”成份，可嗇腸胃蠕動，促進排尿，消除心臟或腎臟病所引起的浮腫。另有纖維素，幫助排泄體內(nèi)鹽份、脂肪等廢物，對美腿有百分百的效果。6.木瓜吃了太多的肉肉，脂肪容易堆積在下半身。木瓜里的蛋白分解酵素、番瓜素?？蓭椭纸馊馊?。減低胃腸的工作量，讓肉感的雙腿慢慢變得列有骨感。7..西瓜清涼的西瓜，擁有利尿元素，使鹽順利隨尿排出，對膀胱炎、心臟病、腎臟病也具療效。此外它的鉀含量不少，不可小看它修飾雙腿的能力。8.蛋蛋里維他命A，給你雙腿滑嫩嫩的肌膚，維他命B2則可消除脂肪，其它的磷、鐵、維他命B1都對去除下半身的肉，有不可忽視的功效。9.葡萄柚獨特的“枸椽酸”成份，使新陳代謝更順暢，卡路里低，含鉀量卻是水果中的前幾名。

你好，這個關(guān)鍵是控制飲食增加鍛煉一般適當(dāng)多活動，慢跑游泳，都會有幫助，避免暴飲暴食，清淡飲食多喝水，多食新鮮的蔬菜水果，尤其是睡前避免進餐