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出現(xiàn)記憶力減退的情況應(yīng)該是腦神經(jīng)的問題，你要去神經(jīng)內(nèi)科做個(gè)檢查，也可能是平時(shí)工作事務(wù)壓力過大，出現(xiàn)的記憶力減退，你要注意保持心情愉快，不能有過大的壓力，學(xué)會(huì)給自己減壓，去醫(yī)院檢查一下，可以吃點(diǎn)神經(jīng)性藥物，甲鈷安維生素b1，對恢復(fù)癥狀都是特別好的。

多參加鍛煉把，吃一些堅(jiān)果類的東西應(yīng)該會(huì)有效果，別自己告訴自己記不住東西。。。可以多吃些核桃等之類的,進(jìn)行一些速記訓(xùn)練

你好，這記憶力減退我們分析可能是神經(jīng)衰弱導(dǎo)致的，可考慮吃些腦力寶丸或健腦丸。配合吃些奧拉西坦更好，平時(shí)應(yīng)該注意生活的規(guī)律性。

你好,這考慮是神經(jīng)衰弱引起的,由于某些長期存在的精神因素引起腦功能活動(dòng)過度緊張,從而產(chǎn)生了精神活動(dòng)能力的減弱.其主要臨床特點(diǎn)是易于興奮又易于疲勞.常伴有各種軀體不適感和睡眠障礙,不少患者病前具有某種易感素質(zhì)或不良個(gè)性.年輕人記憶力減退的原因不同于老年人,由疾病所引起的占極少數(shù),一般都是由于學(xué)習(xí)生活等因素造成精神高度緊張或連續(xù)用腦過度使神經(jīng)疲勞所致.?學(xué)會(huì)科學(xué)的分析和考慮問題的方法,對提高記憶力來說是最為首要的.?保證充足的睡眠,可消除腦疲勞,保護(hù)腦細(xì)胞.?人的大腦右半球支配左半身運(yùn)動(dòng),左半球支配右半身運(yùn)動(dòng),而左腦主管語言功能.多用右側(cè)肢體,可加重左腦負(fù)擔(dān),導(dǎo)致左腦疲勞,進(jìn)而影響人的記憶力.所以,有專家提出,日常生活中多用左手,可增強(qiáng)人的記憶力.?音樂可改善機(jī)體狀況,促進(jìn)思維發(fā)展,使記憶深化.聽輕松愉快的音樂,能使人體內(nèi)產(chǎn)生一種有益的化學(xué)物質(zhì)——乙酰膽堿.這種物質(zhì)是細(xì)胞間傳遞信息的主要神經(jīng)遞質(zhì),它對改善記憶有明顯的促進(jìn)作用.?另外,還應(yīng)多食有益記憶的食物,如蛋,魚,大豆,動(dòng)物肝等富含磷脂的食物,尤其是蛋類應(yīng)多吃.另外,還應(yīng)多食有益記憶的食物,如蛋,魚,大豆,動(dòng)物肝等富含磷脂的食物,尤其是蛋類應(yīng)多吃.

你好,這考慮是神經(jīng)衰弱引起的,由于某些長期存在的精神因素引起腦功能活動(dòng)過度緊張,從而產(chǎn)生了精神活動(dòng)能力的減弱.其主要臨床特點(diǎn)是易于興奮又易于疲勞.常伴有各種軀體不適感和睡眠障礙,不少患者病前具有某種易感素質(zhì)或不良個(gè)性.建議可以服用一些安神補(bǔ)腦的保健品或中藥調(diào)理.祝你健康!年輕人記憶力減退的原因不同于老年人,由疾病所引起的占極少數(shù),一般都是由于學(xué)習(xí)生活等因素造成精神高度緊張或連續(xù)用腦過度使神經(jīng)疲勞所致.怎樣增強(qiáng)記憶力?記憶,就是過去的經(jīng)驗(yàn)在人腦中的反映.它包括識記,保持,再現(xiàn),回憶三個(gè)基本過程.其形式有形象記憶,概念記憶,邏輯記憶,情緒記憶,運(yùn)動(dòng)記憶等.記憶的大敵是遺忘.提高記憶力,實(shí)際就是盡量避免和克服遺忘.在學(xué)習(xí)活動(dòng)中只要進(jìn)行有意識的鍛煉,掌握記憶規(guī)律和方法,就能改善和提高記憶力.下面介紹增強(qiáng)記憶的十種方法.1.注意集中.記憶時(shí)只要聚精會(huì)神,專心致志,排除雜念和外界干擾,大腦皮層就會(huì)留下深刻的記憶痕跡而不易遺忘.如果精神渙散,一心二用,就會(huì)大大降低記憶效率.2.興趣濃厚.如果對學(xué)習(xí)材料,知識對象索然無味,即使花再多時(shí)間,也難以記住.3.理解記憶.理解是記憶的基礎(chǔ).只有理解的東西才能記的牢,記得久.僅靠死記硬背,則不容易記住.對于重要的學(xué)習(xí)內(nèi)容,如能作到理解和背誦相結(jié)合,記憶效果會(huì)更好.4.過度學(xué)習(xí).即對學(xué)習(xí)材料在記住的基礎(chǔ)上,多記幾遍,達(dá)到熟記,牢記的程度.過度學(xué)習(xí)的最佳程度是150%.5.及時(shí)復(fù)習(xí).遺忘的速度是先快后慢.對剛學(xué)過的知識,趁熱打鐵,及時(shí)溫習(xí)鞏固,是強(qiáng)化記憶痕跡,防止遺忘的有效手段.6.經(jīng)?；貞?學(xué)習(xí)時(shí),不斷進(jìn)行嘗試回憶,可使記憶錯(cuò)誤得到糾正,遺漏得到彌補(bǔ),使學(xué)習(xí)內(nèi)容難點(diǎn)記的更牢.閑暇時(shí)經(jīng)常回憶過去識記的對象,也能避免遺忘.7.讀,想,視,聽相結(jié)合.可以同時(shí)利用語言功能和視聽覺器官的功能,來強(qiáng)化記憶,提高記憶效率,比單一默讀效果好的多.8.運(yùn)用多種記憶手段.根據(jù)情況,靈活運(yùn)用分類記憶,特點(diǎn)記憶,諧音記憶,爭論記憶,聯(lián)想記憶,趣味記憶,圖表記憶,縮短記憶及編提綱,做筆記,卡片等記憶方法,均能增強(qiáng)記憶力.9.掌握最佳記憶時(shí)間.一般來說,上午9～11時(shí),下午3～4時(shí),晚上7～10時(shí),為最佳記憶時(shí)間.利用上述時(shí)間記憶難記的學(xué)習(xí)材料,效果較好.10.科學(xué)用腦.在保證營養(yǎng),積極休息,進(jìn)行體育鍛煉等保養(yǎng)大腦的基礎(chǔ)上,科學(xué)用腦,防止過度疲勞,保持積極樂觀的情緒,能大大提高大腦的工作效率.這是提高記憶力的關(guān)鍵.使注意力集中的方法和訓(xùn)練兩項(xiàng)大滿貫得主瑪麗皮爾斯在獲97年意大利公開賽冠軍后曾說過這樣一段話：“我花了很長的時(shí)間來訓(xùn)練我集中注意力的能力,現(xiàn)在我已經(jīng)開始感覺到在這一方面的提高了.我想關(guān)鍵是在于不去想過去和將來,不去想你會(huì)輸或者贏.在這以前我總是不能控制自己去想這些事情.現(xiàn)在我所想的就是盡我最大的能力,做得最好.當(dāng)我能做到這一點(diǎn)的時(shí)候,我就能打好球了.”保持注意力集中按照皮爾斯所說,把注意力集中在現(xiàn)在,也就是集中在比賽中的能力,就是“不去想過去和將來”的能力.從根本上來說,注意力集中就是保持三個(gè)統(tǒng)一：1,個(gè)體的統(tǒng)一我只想自己.2,地點(diǎn)的統(tǒng)一我在這里.3,時(shí)間的統(tǒng)一我在現(xiàn)在.聽到選手這樣的抱怨是很平常的：“我總是注意周圍的人.”或者“今天我不知道自己在哪兒.”,或者“在整個(gè)第二盤,我完全不能集中自己的注意力,因?yàn)槲铱偸窍胫诘谝槐P的盤點(diǎn)時(shí),我打丟的那個(gè)很容易的截?fù)?”在上面的三個(gè)例子中,很明顯個(gè)體的統(tǒng)一（自己）,地點(diǎn)的統(tǒng)一（這里）,時(shí)間的統(tǒng)一（現(xiàn)在）,沒有被遵守,這就是選手注意力不能集中的原因.這就是我們所說的不能集中注意力.下面是對注意力集中機(jī)制的總結(jié)：個(gè)體的統(tǒng)一自己——他人注意力集中地點(diǎn)的統(tǒng)一這里——?jiǎng)e處時(shí)間的統(tǒng)一過去——現(xiàn)在——將來我們可以進(jìn)一步總結(jié)為：自己這里現(xiàn)在如果你在一場比賽中不能集中注意力,你一定是在這三個(gè)方面的一個(gè)或幾個(gè)方面出了問題.首先知道是在哪個(gè)方面出了問題非常重要,下面是鑒別的方法：1,是否你周圍的人使你注意力分散：觀眾,對手,裁判,隔壁場地的選手,父母,朋友,或教練等等.2,你的思緒是否跑到了別處：隔壁場地,你的家,辦公室,學(xué)校,俱樂部等等.3,是否你的思緒回到了過去（剛才你才丟的那一分）,或者你在想將來的事（下一個(gè)你想要參加的巡回賽,如果你輸了,你就失去機(jī)會(huì)了.）發(fā)現(xiàn)你注意力不集中的原因是使你注意力再度集中的關(guān)鍵,下一步就是把注意力集中到：自己這里現(xiàn)在那么象注意力這樣無形的東西,又是怎樣在比賽中發(fā)揮作用?而注意力又在選手的比賽中扮演什么樣的角色呢?集中注意力說白了,就是把注意力集中在一個(gè)選手所擁有的技術(shù),戰(zhàn)術(shù),生理和心理的能量上.我們可以用激光的例子來做個(gè)簡單的說明：拿一束分散的光,我們把它集中到一個(gè)點(diǎn),然后壓縮壓縮再壓縮到極限,我們就獲得了一束激光.激光的能量之強(qiáng)足以能切割鋼鐵.那完全的注意力的集中也和激光一樣的威力無窮.完全的注意力集中能成倍的使你有意識的能量得到完美發(fā)揮的同時(shí),它還能激發(fā)你無意識的能量,包括你的創(chuàng)造力,你的直覺.當(dāng)你聽到一個(gè)選手說：“我狀態(tài)好得不得了.”或者“今天我什么球都有,感覺真是棒極了.”那就是說他或者她在經(jīng)歷著注意力非常集中的階段.那些真正的冠軍經(jīng)歷這種階段的次數(shù)遠(yuǎn)比其他選手經(jīng)歷的次數(shù)多得多.這就是他們?yōu)槭裁纯偰艹阶晕?充分發(fā)揮的原因.那又是什么使他們能達(dá)到這種注意力完全集中的境界呢?他們是不是天生就有這種能力呢?當(dāng)然,每個(gè)人在出生后就有著個(gè)體的不同,集中注意力的能力也有區(qū)別.但皮爾斯已經(jīng)告訴你了,你可以花時(shí)間去訓(xùn)練和提高它.所以唯一你需要做得就是練習(xí).大腦疲勞過度,建議多休息,保證充足的睡眠,可消除腦疲勞,保護(hù)腦細(xì)胞.?人的大腦右半球支配左半身運(yùn)動(dòng),左半球支配右半身運(yùn)動(dòng),而左腦主管語言功能.多用右側(cè)肢體,可加重左腦負(fù)擔(dān),導(dǎo)致左腦疲勞,進(jìn)而影響人的記憶力.所以,有專家提出,日常生活中多用左手,可增強(qiáng)人的記憶力.?音樂可改善機(jī)體狀況,促進(jìn)思維發(fā)展,使記憶深化.聽輕松愉快的音樂,能使人體內(nèi)產(chǎn)生一種有益的化學(xué)物質(zhì)——乙酰膽堿.這種物質(zhì)是細(xì)胞間傳遞信息的主要神經(jīng)遞質(zhì),它對改善記憶有明顯的促進(jìn)作用.?另外,還應(yīng)多食有益記憶的食物,如蛋,魚,大豆,動(dòng)物肝等富含磷脂的食物,尤其是蛋類應(yīng)多吃.

除了神經(jīng)衰弱外,到你這個(gè)年齡是記憶力轉(zhuǎn)型,轉(zhuǎn)為理解記憶了,死記硬背的能力降低,這是正常現(xiàn)象.這里的醫(yī)生都是用業(yè)余時(shí)間在這里回答問題的,請及時(shí)點(diǎn)擊"采納為答案",這是對他們熱心幫助的唯一肯定,謝謝!