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長期在空調(diào)下睡覺后出現(xiàn)雙膝關(guān)節(jié)發(fā)涼且逐漸加重，可能是膝關(guān)節(jié)受寒、關(guān)節(jié)炎、血液循環(huán)不良、神經(jīng)損傷、自身免疫性疾病等原因?qū)е隆Ｖ委煼椒òūＥ?、藥物治療、物理治療、運動康復(fù)、中醫(yī)調(diào)理等。 1. 膝關(guān)節(jié)受寒：長時間處于低溫環(huán)境，關(guān)節(jié)周圍血管收縮，影響血液循環(huán)和營養(yǎng)供應(yīng)。應(yīng)注意保暖，避免再次受寒。 2. 關(guān)節(jié)炎：如骨關(guān)節(jié)炎、類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎等。需要通過檢查明確類型，針對性治療，如使用非甾體抗炎藥（如布洛芬、雙氯芬酸鈉）、抗風(fēng)濕藥（如甲氨蝶呤）等。 3. 血液循環(huán)不良：可通過改善生活方式，如適當(dāng)運動、戒煙戒酒等促進血液循環(huán)。 4. 神經(jīng)損傷：可能因受寒影響神經(jīng)功能，可使用營養(yǎng)神經(jīng)的藥物（如甲鈷胺、維生素 B1）。 5. 自身免疫性疾?。喝缦到y(tǒng)性紅斑狼瘡累及膝關(guān)節(jié)，需治療原發(fā)病，使用免疫抑制劑（如環(huán)磷酰胺）等。 膝關(guān)節(jié)發(fā)涼的原因較多，治療方法也因人而異。建議及時就醫(yī)，進行相關(guān)檢查，明確病因后采取合適的治療方案，并注意日常的關(guān)節(jié)保養(yǎng)。

建議1.到醫(yī)院做風(fēng)濕性疾病的相關(guān)檢查。2.無論是否是風(fēng)濕類疾病都應(yīng)該找中醫(yī)大夫治療，因為你這類疾病中醫(yī)手段是首選。

您好，根據(jù)您的情況分析，您應(yīng)該不是風(fēng)濕或是類風(fēng)濕的情況。您主要的病癥應(yīng)該是受涼引起的，像你現(xiàn)在的情況自己注意和加強鍛煉是可以康復(fù)的。如果方便的話，也可以配合針灸拔罐治療一下，那么效果會更好。平時鍛煉主要是加強大腿和膝關(guān)節(jié)的肌肉力量。如平坐在床上做腿部肌肉收縮等就可以。平時多注意保暖，不要大幅度的勞累膝關(guān)節(jié)。經(jīng)過鍛煉和治療一段時間后，應(yīng)該就可以康復(fù)了。

腿伸直,放松,然后用力按住髕骨上緣,再腿使勁,疼痛的話就是膝關(guān)節(jié)勞損。用雙氯酚酸鈉口服或用曲氨縮松局部封閉就可以。