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適當?shù)淖晕磕芫徑庑詨毫?，但是自慰次?shù)過于頻繁會對生殖器官產(chǎn)生不良影響，比如自慰期間由于生殖器官長時間的充血狀態(tài)，容易引起感染，對性功能產(chǎn)生不良影響。將自慰次數(shù)控制在一周一次或者十天一次。多做其他有意義的事情，比如適當?shù)倪M行體育鍛煉，或者學一些課外的知識來分散對性的注意力。

手淫過度容易引發(fā)男性生殖系統(tǒng)感染，導致慢性前列腺炎、尿道炎、睪丸炎、遺精頻繁等疾病，還可能導致早泄、陽痿、不射精等性功能障礙，會影響日后的生育.一定要節(jié)制！建議一個月2–3次手淫即可.首先要有毅力，能夠自我控制.不要背思想包袱，只要下定決心一定是可以戒除的.要培養(yǎng)正當?shù)膼酆煤透呱械那椴?，除去正常的工作和學習之外，業(yè)余時間多參加文娛、體育活動;或到戶外散散步，做些輕松的運動，.

手淫過度容易引發(fā)男性生殖系統(tǒng)感染，導致慢性前列腺炎、尿道炎、睪丸炎、遺精頻繁等疾病，還可能導致早泄、陽痿、不射精等性功能障礙，會影響日后的生育.一定要節(jié)制！建議一個月2–3次手淫即可.首先要有毅力，能夠自我控制.不要背思想包袱，只要下定決心一定是可以戒除的.要培養(yǎng)正當?shù)膼酆煤透呱械那椴伲フ５墓ぷ骱蛯W習之外，業(yè)余時間多參加文娛、體育活動;或到戶外散散步，做些輕松的運動，.另外一方面如果實在無法控制手淫，您有必要到醫(yī)院進行檢查，以明確是否存在軀體疾病的影響的.

你好，手淫屬于人體的一種正常生理性發(fā)泄。只要每周不超過2次是沒有危害的但是頻繁手淫會引起前列腺炎，性功能障礙。建議節(jié)制手淫。要學習有關性的知識,避免性器官的過度興奮,加強體育鍛煉,增強機體的體質(zhì),把主要精力運用到學習和工作中去.