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腰肌勞損的嚴(yán)重程度因人而異，取決于損傷程度、癥狀表現(xiàn)、個(gè)體差異、治療及保養(yǎng)情況等。保養(yǎng)所需時(shí)間也因這些因素而不同，短則數(shù)周，長(zhǎng)則數(shù)月甚至更久。 1.損傷程度：輕度勞損可能僅表現(xiàn)為偶爾的腰部酸痛，通過(guò)適當(dāng)休息和保養(yǎng)，幾周內(nèi)可緩解。嚴(yán)重的勞損可能導(dǎo)致持續(xù)疼痛、活動(dòng)受限，恢復(fù)時(shí)間較長(zhǎng)。 2.癥狀表現(xiàn)：若癥狀僅為輕微疼痛，保養(yǎng)時(shí)間相對(duì)較短。若伴有肌肉痙攣、無(wú)力，恢復(fù)則需更多時(shí)間。 3.個(gè)體差異：年齡、身體狀況、基礎(chǔ)疾病等都會(huì)影響恢復(fù)。年輕人通?；謴?fù)較快，老年人或有慢性疾病者恢復(fù)較慢。 4.治療情況：積極接受正規(guī)治療，如物理治療、藥物治療等，能加快恢復(fù)。反之，恢復(fù)時(shí)間延長(zhǎng)。 5.保養(yǎng)情況：嚴(yán)格遵循保養(yǎng)方法，如避免勞累、正確姿勢(shì)等，有助于縮短恢復(fù)時(shí)間。 總之，腰肌勞損的嚴(yán)重程度和保養(yǎng)時(shí)間不是絕對(duì)的，需要綜合多方面因素判斷。患者應(yīng)積極治療，重視保養(yǎng)，促進(jìn)康復(fù)。

這種情況如果是一般性腰肌勞損沒(méi)有引起慢性的筋膜炎等并發(fā)癥一般很快可以恢復(fù)的。一般注意保護(hù)一個(gè)月以上應(yīng)該是沒(méi)有問(wèn)題的。建議首先充分休息。如果彎腰用力引起疼痛應(yīng)該服用氯唑沙宗等藥物減輕肌肉韌帶的緊張度。好轉(zhuǎn)后也不能過(guò)度用力，如果平時(shí)有疼痛筋膜炎的表現(xiàn)至少需要休息三個(gè)月。平時(shí)用腰圍保護(hù)腰椎后才能逐漸的用力鍛煉的。

您好！腰肌勞損是較常見(jiàn)的多發(fā)病，是與外傷、受涼、局部組織退行性變、炎癥等有關(guān)系，一般治療后癥狀緩解，需要保養(yǎng)3-6個(gè)月左右的時(shí)間就可以。平時(shí)要適當(dāng)進(jìn)行腰部鍛煉，避免腰部過(guò)度負(fù)重，不要受涼受潮，不睡軟床不久坐，患處經(jīng)常熱敷和按摩，癥狀逐漸消失。

你好.腰肌勞損主要就是勞累過(guò)度引起的.對(duì)于這種情況.主要就是經(jīng)常按摩治療的.同時(shí)是可以使用炒過(guò)的大鹽經(jīng)常熱敷的.并注意休息的.愿早日康復(fù).

您好，腰肌勞損是一種較為嚴(yán)重的慢性骨科疾病，患有此病者常常感到腰部有種難以忍受的疼痛，那種感覺(jué)實(shí)在是無(wú)法用言語(yǔ)來(lái)形容。除了腰部有疼痛感之外，還會(huì)出現(xiàn)腰部僵直的情況，此時(shí)需要臥床進(jìn)行休息。1、注意保暖腰肌勞損的患者要特別注意局部的保暖，避免腰部受寒，也不要貪嘴吃生冷的食物，不要長(zhǎng)時(shí)間在空調(diào)下，這樣對(duì)腰部不太好！加強(qiáng)腰背部的保護(hù)。2、注意飲食患者在平時(shí)的飲食方面也要多加注意，多吃一些高鈣的食物如牛奶、海帶、豆制品等等，注意營(yíng)養(yǎng)結(jié)構(gòu)的均衡。這些對(duì)于腰肌勞損也是非常有好處的。3、注意保持正確的姿勢(shì)正確的站姿以及坐姿對(duì)于腰部也是有好處的。不正確的姿勢(shì)會(huì)造成脊柱的彎曲，使椎間盤受到的力量不均勻，這是屬于比較常見(jiàn)的椎間盤突出的隱藏根源。正確的姿勢(shì)應(yīng)該“站如松，坐如鐘”，胸部挺起，腰部平直。同一姿勢(shì)不應(yīng)保持太久，適當(dāng)進(jìn)行原地活動(dòng)或腰背部活動(dòng)，可以解除腰背肌肉疲勞。