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緊張時(shí)手腳發(fā)抖，尤其是在考試等情境下，可能由心理因素、生理因素、神經(jīng)功能失調(diào)、內(nèi)分泌異常、缺乏營養(yǎng)元素等導(dǎo)致。 1.心理因素：如性格內(nèi)向、對考試過度重視等，易產(chǎn)生焦慮和緊張，引發(fā)身體反應(yīng)。可通過心理疏導(dǎo)，如自我暗示、放松訓(xùn)練來改善。 2.生理因素：身體疲勞、睡眠不足時(shí)，神經(jīng)系統(tǒng)敏感性增加，容易在緊張時(shí)出現(xiàn)手抖腳抖。保持充足睡眠和適當(dāng)休息有助于緩解。 3.神經(jīng)功能失調(diào)：交感神經(jīng)興奮過度，會(huì)引起肌肉緊張和震顫?？稍卺t(yī)生指導(dǎo)下使用調(diào)節(jié)神經(jīng)功能的藥物，如谷維素、維生素 B1 等。 4.內(nèi)分泌異常：甲狀腺功能亢進(jìn)等內(nèi)分泌疾病，可能導(dǎo)致代謝加快，神經(jīng)興奮性增高。需檢查甲狀腺功能，明確診斷后進(jìn)行針對性治療。 5.缺乏營養(yǎng)元素：鈣、鎂等礦物質(zhì)缺乏，影響神經(jīng)肌肉的正常功能。適當(dāng)補(bǔ)充鈣劑、鎂劑有一定幫助。 總之，緊張時(shí)手腳發(fā)抖可能由多種原因引起。如果癥狀嚴(yán)重影響生活和學(xué)習(xí)，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，進(jìn)行全面檢查和診斷，以便采取有效的治療措施。

你好,你說的情況需要排除心理問題的,最好是自己緩解緊張情況的.