麻豆精品无码少妇,无码婬片AAAAAA,依人草久视频在线

模特賽前如何健康減肥并改善三圍比例？

2025-02-05 11:29 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

問(wèn)題：

??我還有兩個(gè)星期就要參加模特比賽。身高一米六八，55公斤。我至少要降到50公斤，如果不行就會(huì)錯(cuò)失這個(gè)機(jī)會(huì)。我希望能有合理的膳食和運(yùn)動(dòng)來(lái)健康減肥，而不是弄到自己內(nèi)分泌失調(diào)或低血糖。希望大家?guī)蛶兔Γ?！還有，我想使三圍比例更標(biāo)致，現(xiàn)在四肢、腹部積累脂肪過(guò)多，而胸部只有83厘米，怎樣改善一下呢？

回答2
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)

尹君醫(yī)師

家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院

其他

耳鼻喉科

模特賽前健康減肥并改善三圍比例，需從飲食、運(yùn)動(dòng)、局部塑形、作息和心態(tài)等方面著手。 1. 飲食：控制熱量攝入，增加蔬果攝入，減少高熱量、高脂肪、高糖食物。例如，少吃油炸食品、甜品，多吃西蘭花、蘋果等。 2. 運(yùn)動(dòng)：結(jié)合有氧運(yùn)動(dòng)和力量訓(xùn)練，如慢跑、游泳、平板支撐、深蹲等，每周至少運(yùn)動(dòng) 3-5 次。 3. 局部塑形：針對(duì)腹部可做仰臥起坐，針對(duì)四肢可進(jìn)行啞鈴訓(xùn)練，有助于減少脂肪堆積，塑造線條。 4. 作息：保證充足睡眠，有利于新陳代謝，每晚 7-8 小時(shí)為宜，避免熬夜。 5. 心態(tài)：保持積極樂(lè)觀，避免因減肥壓力過(guò)大導(dǎo)致焦慮，影響內(nèi)分泌。總之，健康減肥和改善三圍比例需要綜合多種方法，并持之以恒。同時(shí)要注意身體的反饋，如有不適及時(shí)調(diào)整。
2025-02-06 06:24

咨詢相關(guān)醫(yī)生
回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)

肖起濤主治醫(yī)師

家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院

其他

內(nèi)科

你好!時(shí)間緊了點(diǎn).在飲食上適當(dāng)多吃粗纖維的.清淡的.涼性的.熱量少的食物,這樣能保持均衡的營(yíng)養(yǎng).保持腸胃及內(nèi)分泌正常.又達(dá)到了減肥的目的,但晚飯后過(guò)半小時(shí).一定要有一小時(shí)的有氧運(yùn)動(dòng).以消耗熱量,快步走能使四肢、腹部更美麗.健康!
2016-02-27 16:42

咨詢相關(guān)醫(yī)生

類似問(wèn)題

其他網(wǎng)友提過(guò)類似問(wèn)題，你可能感興趣

就醫(yī)問(wèn)藥

針對(duì)上述提問(wèn)，推薦就醫(yī)問(wèn)藥相關(guān)內(nèi)容，希望幫助您更好解決問(wèn)題

什么是內(nèi)分泌疾病? 　　內(nèi)分泌疾病相當(dāng)常見(jiàn)，可因多種原因引起病理和病理生理改變，表現(xiàn)為功能亢進(jìn)、功能減退或功能正常。根據(jù)其病變發(fā)生在下丘腦、垂體或周圍靶腺而有原發(fā)性和繼發(fā)性之分。內(nèi)分泌腺或靶組織對(duì)激素的敏感性或應(yīng)答反應(yīng)降低可導(dǎo)致疾病。非內(nèi)分泌組織惡性腫瘤可異常地產(chǎn)生過(guò)多激素。此外，因醫(yī)療預(yù)防而應(yīng)用藥物或激素可以導(dǎo)致醫(yī)源性內(nèi)分泌疾病。查看全文»

疾病癥狀：便秘貧血

推薦醫(yī)生 更多»

崔炎棠
主任醫(yī)師 教授

廣東省人民醫(yī)院

擅長(zhǎng)：診治內(nèi)分泌代謝疾病，如糖尿病、低血糖、甲亢、甲減、甲炎、尿崩詳情»
孫維峰
主任醫(yī)師 教授

中國(guó)人民解放軍南部戰(zhàn)區(qū)總醫(yī)院

擅長(zhǎng)：　　從事臨床工作28年，在風(fēng)濕病、消化系統(tǒng)疾病及婦科內(nèi)分泌失詳情»
陳艷
主任醫(yī)師 教授

中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院西苑醫(yī)院

擅長(zhǎng)：中西醫(yī)治療各種內(nèi)分泌疾病。主攻甲狀腺結(jié)節(jié)、甲亢、甲減、甲狀腺詳情»