腰傷未愈左腿涼，能做俯臥撐嗎？
1年前腰扭傷了，沒有及時治療，形成了慢性腰肌勞損，并且腰椎間盤有點突出,現在在家已經休息5個月了，腰肌已經好多了，但坐著時候左腿有點冰冰的感覺，請問能否坐俯臥撐？
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回答5
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王海龍 醫(yī)師
邢臺市威縣第二人民醫(yī)院
二級甲等
內科
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腰扭傷未及時治療導致慢性腰肌勞損和腰椎間盤突出，休息后腰肌好轉但左腿涼，能否做俯臥撐取決于腰部和腿部的具體狀況，包括肌肉力量、神經受壓情況、腰椎穩(wěn)定性、康復進展以及個人身體基礎等。 1. 肌肉力量：如果腰部和腿部肌肉力量較弱，做俯臥撐可能加重損傷。 2. 神經受壓：突出的椎間盤可能壓迫神經，導致左腿感覺異常，俯臥撐可能加重神經受壓。 3. 腰椎穩(wěn)定性：腰椎間盤突出可能影響腰椎穩(wěn)定性，俯臥撐時腰部受力較大，易引發(fā)不適。 4. 康復進展：若康復尚未完全，過早進行俯臥撐這類劇烈運動不利于恢復。 5. 個人身體基礎：個體差異也很重要，如年齡、體質等會影響身體對運動的耐受程度。 綜合考慮，在這種情況下不建議貿然做俯臥撐。建議先咨詢醫(yī)生，進行專業(yè)評估，根據醫(yī)生建議選擇合適的康復運動，如輕度的伸展、腰部肌肉鍛煉等，以促進恢復。
2025-02-05 16:38
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回答4
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肖起濤 主治醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內科
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最好是不要，建議首先就要注意休息，清淡溫熱飲食，多吃蔬菜和水果，建議你絕對臥床休息至少4周時間，期間服用腰痛寧膠囊和芬必得膠囊治療.如果沒有效果，建議您去醫(yī)院進行髓核摘除術治療.醫(yī)生詢問：
2016-02-28 10:36
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回答3
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劉浩慶 醫(yī)師
肇慶市大旺開發(fā)區(qū)醫(yī)院
一級
全科
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你好，對于腰肌勞損就是腰部肌肉,筋膜與韌帶等軟組織的慢性損傷,建議使用熱毛巾來熱敷或服用芬必得、消炎痛等止痛藥物。建議您不要做醫(yī)生詢問：
2016-02-28 09:12
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回答2
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薛祖洋 醫(yī)師
冠縣人民醫(yī)院
二級甲等
兒科
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您好,腰肌勞損的治療,1,注意休息,2,針灸,推拿,3,服用,消炎痛,布洛芬等,4,局部封閉治療,
2016-02-28 03:12
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回答1
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吳志全 主治醫(yī)師
河北醫(yī)科大學附屬平安醫(yī)院
二級甲等
兒科
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根據你提供的情況，可以適當的在俯臥撐的運動，及時的自我調理。不可以長時間的上網或者做劇烈的運動，及時的調理，配合熱敷按摩的方法，對癥治療，祝你健康。醫(yī)生詢問：
2016-02-28 02:39
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