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37 歲兩鬢全白，可能與遺傳、營(yíng)養(yǎng)缺乏、精神壓力、不良生活習(xí)慣、疾病等因素有關(guān)?？赏ㄟ^(guò)改善飲食、調(diào)節(jié)情緒、規(guī)律作息、積極治療原發(fā)病等方式來(lái)延緩白發(fā)的生長(zhǎng)。 1.遺傳：如果家族中有早生白發(fā)的情況，遺傳因素可能較大。這種情況較難改變，但可通過(guò)后天調(diào)理適當(dāng)改善。 2.營(yíng)養(yǎng)缺乏：缺乏維生素 B12、銅、鋅等營(yíng)養(yǎng)素可能導(dǎo)致白發(fā)。日?？啥喑愿缓@些營(yíng)養(yǎng)素的食物，如肉類、蛋類、堅(jiān)果等。 3.精神壓力：長(zhǎng)期精神緊張、焦慮、抑郁等會(huì)影響黑色素的生成。應(yīng)學(xué)會(huì)放松，如通過(guò)運(yùn)動(dòng)、聽音樂等方式緩解壓力。 4.不良生活習(xí)慣：長(zhǎng)期熬夜、吸煙、酗酒等會(huì)影響身體機(jī)能。保持充足睡眠，戒煙限酒有助于改善。 5.疾病：某些自身免疫性疾病、白化病等也可能引起白發(fā)。需及時(shí)就醫(yī)，明確診斷后進(jìn)行治療。 6.中醫(yī)調(diào)理：中醫(yī)認(rèn)為白發(fā)與肝腎不足、氣血虧虛有關(guān)?？稍卺t(yī)生指導(dǎo)下服用一些中藥，如首烏片、七寶美髯丹等。 總之，出現(xiàn)早生白發(fā)不必過(guò)于焦慮，通過(guò)綜合調(diào)理，多數(shù)情況下可以在一定程度上延緩白發(fā)的生長(zhǎng)。但如果白發(fā)突然增多或伴有其他不適，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院皮膚科就診。

您好，頭發(fā)變白的原因有很多，如工作學(xué)習(xí)緊張、精神壓力大以及某些營(yíng)養(yǎng)缺乏。建議您可以服用點(diǎn)泛酸、煙酸、葉酸等，都有不錯(cuò)的效果。調(diào)整飲食，不要偏食，要多吃豆類和蔬菜，對(duì)您的情況都是比較好的。

你好，少白頭的發(fā)生多與神經(jīng)因素、營(yíng)養(yǎng)不良、內(nèi)分泌障礙以及全身慢性消耗性疾病有關(guān)。中醫(yī)學(xué)則認(rèn)為，此疾病主要是由于血熱、肝腎不足、氣血虧損所致，先天性的少白頭多與遺傳有關(guān)。為了防止少白頭的過(guò)早出現(xiàn)，在飲食上應(yīng)注意多攝入還鐵和銅的食物。含鐵多的食物有動(dòng)物肝、蛋類、黑木耳、海帶、大豆、芝麻醬等；含銅多的食物有動(dòng)物肝、腎、蝦蟹類、硬果類、杏鋪干和干豆類等。

現(xiàn)代人工作和生活節(jié)奏加快，精神壓力增大，由此所引起的機(jī)體內(nèi)分泌紊亂，以及營(yíng)養(yǎng)素?cái)z入不均衡，某些疾病隱患等，是導(dǎo)致“少白頭”增多的主要原因。正確的防治方法是：1、在現(xiàn)代社會(huì)環(huán)境中，青年人應(yīng)該學(xué)會(huì)心理保健和調(diào)節(jié)方法，既要會(huì)工作會(huì)學(xué)習(xí)，也要會(huì)調(diào)節(jié)會(huì)娛樂，勞逸結(jié)合，力求保持心情舒暢，避免精神危機(jī)，心理上的相對(duì)平衡對(duì)于防止早生白發(fā)至關(guān)重要。2、堅(jiān)持體育鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)。3、講究飲食質(zhì)量，多吃一些富含優(yōu)質(zhì)蛋白、微量元素和維生素的食物，可選擇鮮魚、牛奶、動(dòng)物肝腎、黑芝麻、食用蕈類、海藻類、新鮮蔬菜和水果等。4、在醫(yī)生指導(dǎo)下酌情使用維生素、葉酸，中藥何首烏、枸杞子、桑椹子等藥物，有助于防止或延緩白發(fā)的生成和發(fā)展。

有些年青人在短時(shí)間內(nèi),頭發(fā)大量變白,則與過(guò)度焦慮,悲傷等嚴(yán)重精神創(chuàng)傷或精神過(guò)度疲勞有關(guān).后天性少白頭.引起的原因很多：營(yíng)養(yǎng)不良,如缺乏蛋白質(zhì),維生素以及某些微量元素（如銅）等,都會(huì)使頭發(fā)變白；某些慢性消耗性疾病如結(jié)核病等,因造成營(yíng)養(yǎng)缺乏,頭發(fā)也比一般人的要白得早些