15歲發(fā)育期間駝背近兩年不太嚴(yán)重如何矯正
15歲駝背快兩年，不是很嚴(yán)重，怎么矯正？我正在發(fā)育期間，我經(jīng)常提醒自己把背挺直了，但不經(jīng)意間就忘了，我很苦惱，我怕惡化了。
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回答3
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邢學(xué)法 主治醫(yī)師
冠縣辛集中心衛(wèi)生院
一級
外科
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15歲處于發(fā)育階段，駝背不太嚴(yán)重可通過改善習(xí)慣、運動鍛煉、佩戴支具、物理治療、補充營養(yǎng)等方法矯正。 1.改善習(xí)慣：時刻注意保持正確的坐姿和站姿，減少低頭彎腰看手機、看書的時間。 2.運動鍛煉：如游泳、吊單杠等，能增強背部肌肉力量。 3.佩戴支具：根據(jù)自身情況選擇合適的矯正支具，幫助維持正確姿勢。 4.物理治療：定期進行按摩、推拿等，放松緊張的肌肉。 5.補充營養(yǎng)：保證攝入足夠的鈣、維生素 D 等，促進骨骼發(fā)育。 總之，矯正駝背需要長期堅持，要有耐心和毅力。同時，要定期復(fù)查，觀察矯正效果。如果駝背情況沒有改善或加重，應(yīng)及時就醫(yī)。
2025-02-06 20:05
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回答2
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劉浩慶 醫(yī)師
肇慶市大旺開發(fā)區(qū)醫(yī)院
一級
全科
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駝背可以使用背背佳一類的矯形用品。平時注意保持正確的身姿，經(jīng)常提醒要抬頭挺胸。另外睡覺可以試著去做正之本拉伸：仰臥，雙腳分開與肩同寬，膝關(guān)節(jié)屈起并攏，雙手上舉過頭平放，掌心向上或者向內(nèi)掌心相對。最初雙臂伸不直也沒關(guān)系，保持時間越長效果越好。正之本拉伸可有效矯正頸部和肩背部的姿態(tài)，對頸椎病和駝背的效果顯著，明顯優(yōu)化頸肩部線條，拉長頸部。
2016-02-27 21:01
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回答1
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尹君 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
耳鼻喉科
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駝背可以使用背背佳一類的矯形用品。平時注意保持正確的身姿，經(jīng)常提醒要抬頭挺胸。另外睡覺可以試著去做正之本拉伸：仰臥，雙腳分開與肩同寬，膝關(guān)節(jié)屈起并攏，雙手上舉過頭平放，掌心向上或者向內(nèi)掌心相對最初雙臂伸不直也沒關(guān)系，保持時間越長效果越好。正之本拉伸可有效矯正頸部和肩背部的姿態(tài)，對頸椎病和駝背的效果顯著，明顯優(yōu)化頸肩部線條，拉長頸部。
2016-02-27 19:26
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