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開會(huì)發(fā)言緊張、語(yǔ)無倫次可通過心理調(diào)適、充分準(zhǔn)備、模擬練習(xí)、自我暗示、身體放松等方法來改善。 1.心理調(diào)適：認(rèn)識(shí)到緊張是正常的，不要過分擔(dān)憂，接受自己的緊張情緒，以平和心態(tài)面對(duì)發(fā)言。 2.充分準(zhǔn)備：熟悉發(fā)言內(nèi)容，對(duì)可能的問題和情況進(jìn)行預(yù)演，增強(qiáng)自信。 3.模擬練習(xí)：在私下多次模擬發(fā)言場(chǎng)景，鍛煉表達(dá)能力和應(yīng)變能力。 4.自我暗示：在發(fā)言前告訴自己“我能行”“我準(zhǔn)備得很充分”，提升信心。 5.身體放松：發(fā)言前進(jìn)行深呼吸、放松肌肉等，緩解身體的緊張感。 通過綜合運(yùn)用這些方法，并不斷堅(jiān)持練習(xí)，相信能夠逐漸克服開會(huì)發(fā)言時(shí)的緊張情緒，做到清晰、流暢地表達(dá)。

開會(huì)發(fā)言緊張?jiān)趺崔k?這是缺乏鍛煉的現(xiàn)象，有時(shí)候總想表現(xiàn)得很好但反而因?yàn)榫o張出現(xiàn)表現(xiàn)不好的現(xiàn)象，如果表現(xiàn)不好又會(huì)導(dǎo)致自卑，更加重了緊張情緒，從而形成惡性循環(huán)。這種情況需增強(qiáng)自信心，加強(qiáng)鍛煉是可以改善的。

準(zhǔn)備。開會(huì)發(fā)言緊張是很多人必須去面對(duì)的情況，最有效也是最直接的辦法就是準(zhǔn)備，良好的準(zhǔn)備是參加會(huì)議的基礎(chǔ)，你把會(huì)議的內(nèi)容準(zhǔn)備一下，我要說什么，我要表達(dá)什么，一切都就順利了。熟悉。會(huì)議多多的參加，你發(fā)言多了，你參加多了，你對(duì)于會(huì)議的流程的了解，各方面都熟悉起來以后，你就不會(huì)太緊張了，你就能夠面對(duì)這些會(huì)議了。

這個(gè)屬于心理障礙，克服需要專門預(yù)約專家，從性格和心態(tài)入手調(diào)節(jié)，比如愛面子，越怕出現(xiàn)緊張就越緊張，心理作用下惡性循環(huán)了。要克服就結(jié)合這些原因調(diào)節(jié)心態(tài)慢慢好轉(zhuǎn)。

把你打算在發(fā)言中用到的所有信息都寫下來現(xiàn)在先不用擔(dān)心順序或者是否切題的事情。這就像開發(fā)新產(chǎn)品的頭腦風(fēng)暴會(huì)議一樣，你現(xiàn)在只是在羅列一些情況，而不是創(chuàng)意和想法。把你想到的信息羅列出來后，再分別將每一條寫在一張便簽上。2讀一遍這些便簽然后再讀一遍。第二次讀的同時(shí)，將便簽分類，把傳達(dá)同類信息的便簽放在一起。先不要管現(xiàn)在收集的信息的數(shù)量，如果某張便簽不屬于任何一個(gè)類別，那么就把這一張單獨(dú)放著。3重新檢查便簽上的信息那些單獨(dú)放著的便簽是否真的適合你的主題呢？如果不符合，那就不要猶豫，扔掉它。如果內(nèi)容與你的主題非常契合，那么就要再找一些相關(guān)信息來豐富一下。如果其中一類的便簽非常多，那么仔細(xì)看一下，是否有一些是畫蛇添足的，如果是的話，也要扔掉。