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清晨小腿腳后跟上方總是抽筋，可能是由缺鈣、著涼、過度疲勞、血管疾病、神經(jīng)受壓等因素引起。 1.缺鈣：鈣離子在肌肉收縮過程中起著重要作用，當(dāng)血液中鈣離子濃度降低時(shí)，肌肉興奮性增加，容易出現(xiàn)抽筋。可通過補(bǔ)充鈣劑，如碳酸鈣 D3 片、葡萄糖酸鈣口服液、枸櫞酸鈣等改善。 2.著涼：夜間溫度較低，腿部保暖不足，血管收縮，肌肉痙攣，導(dǎo)致抽筋。注意保暖，睡前蓋好被子。 3.過度疲勞：白天腿部運(yùn)動(dòng)過度，肌肉處于緊張狀態(tài)，夜間未得到充分放松，易引發(fā)抽筋。適當(dāng)休息，按摩放松肌肉。 4.血管疾病：如動(dòng)脈硬化，腿部血液循環(huán)不暢，肌肉缺血缺氧，引起抽筋。需就醫(yī)檢查，治療原發(fā)病。 5.神經(jīng)受壓：腰椎間盤突出等疾病壓迫神經(jīng)，導(dǎo)致神經(jīng)支配區(qū)域肌肉異常，出現(xiàn)抽筋。明確診斷后，采取相應(yīng)治療，如物理治療、藥物治療等。 如果小腿抽筋頻繁發(fā)生，建議及時(shí)就醫(yī)，明確原因，采取針對(duì)性治療措施。同時(shí)，日常生活中要注意飲食均衡、適度運(yùn)動(dòng)、做好保暖。

考慮缺鈣了可以服用伊可新維生素AD滴劑,和丐立得復(fù)方碳酸鈣顆粒,效果比較好的。建片內(nèi)含維生素D,使人體對(duì)鈣離子吸收能成倍議：補(bǔ)鈣和補(bǔ)維生素D必須同時(shí)補(bǔ),維生素D是鈣離子被人體吸收的載體,沒有維生素D再多的鈣也不吸收,鈣之緣

您好，根據(jù)您的表現(xiàn)情況分析造成小腿肌肉痙攣的病因?yàn)橐韵聨追N：一是缺鈣引起的肌肉–神經(jīng)興奮出現(xiàn)痙攣抽搐癥狀；二是有腰椎病變引起，如腰椎前盤脫出；三是受涼后引起的肌肉的抽搐病癥狀；治療方法可以按我所列舉的病因去查下后再做具體的實(shí)施。