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緊張時惡心、害怕與陌生人接觸及吃飯惡心可能由心理因素、消化系統(tǒng)問題、神經(jīng)調(diào)節(jié)異常、激素變化、不良生活習(xí)慣等所致。 1.心理因素：長期的精神緊張、焦慮可能導(dǎo)致植物神經(jīng)功能紊亂，影響胃腸道的正常功能，出現(xiàn)惡心等癥狀?？赏ㄟ^心理咨詢、放松訓(xùn)練等改善。 2.消化系統(tǒng)問題：如胃炎、胃潰瘍等疾病，在緊張狀態(tài)下可能加重癥狀。需進(jìn)行胃鏡檢查明確診斷，藥物治療可選擇奧美拉唑、蘭索拉唑、硫糖鋁等。 3.神經(jīng)調(diào)節(jié)異常：交感神經(jīng)和副交感神經(jīng)失衡，影響胃腸道的蠕動和分泌。可通過調(diào)節(jié)生活方式，保證充足睡眠，適度運(yùn)動來緩解。 4.激素變化：體內(nèi)激素水平波動，如甲狀腺激素異常，也可能引發(fā)此類癥狀。需要進(jìn)行相關(guān)激素檢測，根據(jù)結(jié)果進(jìn)行治療。 5.不良生活習(xí)慣：飲食不規(guī)律、暴飲暴食、過度飲酒等，損傷胃腸道黏膜。應(yīng)養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，避免刺激性食物。 總之，出現(xiàn)緊張就惡心且害怕與人接觸的情況，需要綜合考慮多種因素。若癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時到正規(guī)醫(yī)院就診，明確病因，進(jìn)行針對性治療。

建議看下中醫(yī)?？普{(diào)理下身體先，還要加強(qiáng)鍛煉，均衡飲食，祝你健康！

你這屬于焦慮癥，是長期的壓力導(dǎo)致的建議你要正確的面對自己的疾病。學(xué)會轉(zhuǎn)移注意力的培養(yǎng)自己的愛好。多交朋友。保持一個良好得心態(tài)，心態(tài)疾病康復(fù)的快

心理分析：你好！吃飯惡心，屬于軀體癥狀，緊張惡心、害怕出門、害怕接觸陌生人，這是恐懼的心理表現(xiàn)。心理指導(dǎo)：對于吃飯造成的惡心，建議去醫(yī)院體檢，排除器質(zhì)性病患。對于心理緊張，建議放松自我,可以采取深呼吸來緩解緊張情緒,使用一些平靜、放松的語句,進(jìn)行積極的自我暗示。多鍛煉自己,多進(jìn)行交流，提高自己的應(yīng)變能力。