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骨折康復(fù)鍛煉方法多樣，包括肌肉收縮練習(xí)、關(guān)節(jié)活動(dòng)度訓(xùn)練、負(fù)重練習(xí)、平衡訓(xùn)練、日常生活活動(dòng)訓(xùn)練等。 1.肌肉收縮練習(xí)：通過主動(dòng)收縮肌肉，促進(jìn)血液循環(huán)，預(yù)防肌肉萎縮。如在骨折部位固定的情況下，進(jìn)行肌肉的等長(zhǎng)收縮。 2.關(guān)節(jié)活動(dòng)度訓(xùn)練：根據(jù)骨折愈合情況，逐漸增加關(guān)節(jié)活動(dòng)范圍?？上冗M(jìn)行被動(dòng)活動(dòng)，再過渡到主動(dòng)活動(dòng)。 3.負(fù)重練習(xí)：在醫(yī)生指導(dǎo)下，逐步增加患肢的負(fù)重，增強(qiáng)骨骼和肌肉力量。 4.平衡訓(xùn)練：有助于恢復(fù)身體平衡能力，降低跌倒風(fēng)險(xiǎn)。如單腳站立、閉目站立等。 5.日常生活活動(dòng)訓(xùn)練：如穿衣、洗漱、上下樓梯等，提高生活自理能力。 骨折康復(fù)鍛煉需循序漸進(jìn)，遵循醫(yī)生建議，避免過度活動(dòng)造成二次損傷。同時(shí)，保持良好心態(tài)，注意飲食營(yíng)養(yǎng)，有助于骨折的恢復(fù)。