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女性腎虛較為常見，可能由多種因素引起，如勞累、久病、情志失調(diào)、先天不足、房勞過度等。 1.勞累：長(zhǎng)期過度勞累，身體得不到充分休息，易導(dǎo)致腎虛。應(yīng)合理安排工作和休息時(shí)間，避免過度疲勞。 2.久病：患有慢性疾病，久病耗傷腎氣，導(dǎo)致腎虛。需積極治療原發(fā)病，同時(shí)注意調(diào)養(yǎng)。 3.情志失調(diào)：長(zhǎng)期精神緊張、焦慮、抑郁等不良情緒，影響臟腑功能，進(jìn)而導(dǎo)致腎虛。要學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)情緒，保持心情舒暢。 4.先天不足：部分女性先天腎氣不足，易出現(xiàn)腎虛癥狀?？赏ㄟ^后天調(diào)養(yǎng)改善。 5.房勞過度：性生活過于頻繁，損傷腎氣。應(yīng)適度控制性生活頻率。 女性腎虛需要綜合調(diào)理，包括改善生活習(xí)慣、調(diào)節(jié)情緒、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)等。必要時(shí)可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用藥物，如金匱腎氣丸、六味地黃丸、左歸丸等，但用藥需遵醫(yī)囑。

兩側(cè)是膽經(jīng)所過，如果你平時(shí)心情總壓抑或易怒，為肝膽不舒，首先擺脫煩躁心理，保持好心情。再次，沿腋下至小腿用掌拍，拳打，用力不要太猛，輕輕拍打至兩側(cè)身體發(fā)熱微汗為宜。也可同法從下至上拍打脊椎（督脈），總調(diào)周身陽(yáng)經(jīng)。堅(jiān)持做做，肯定對(duì)你有些幫助。