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脊椎小關(guān)節(jié)紊亂的癥狀包括疼痛、活動(dòng)受限、肌肉緊張、神經(jīng)癥狀、脊柱側(cè)彎等。關(guān)愛(ài)自己，從關(guān)注健康開(kāi)始。身體不適時(shí)，請(qǐng)及時(shí)就醫(yī)，并在醫(yī)生指導(dǎo)下合理用藥。
1.疼痛：多為局部刺痛或鈍痛，可放射至周?chē)?br/>2.活動(dòng)受限：脊椎屈伸、旋轉(zhuǎn)等活動(dòng)幅度減小。
3.肌肉緊張：相關(guān)肌肉出現(xiàn)痙攣和僵硬。
4.神經(jīng)癥狀：可能有麻木、無(wú)力感。
5.脊柱側(cè)彎：體態(tài)發(fā)生改變，脊柱向一側(cè)彎曲。
脊椎小關(guān)節(jié)紊亂癥狀多樣，若出現(xiàn)相關(guān)癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)診斷和治療。

健康指導(dǎo)：你好:建議你采用節(jié)食加運(yùn)動(dòng)的方法減肥既經(jīng)濟(jì)又健康首先你要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣不要暴飲暴食少吃動(dòng)物性油脂及脂肪含量高的食物，多吃富含維生素的蔬菜水果，如蘋(píng)果西紅柿等，平時(shí)不要熬夜保證睡眠充足，另外每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)及時(shí)消耗身體積累的脂肪堅(jiān)持下來(lái)就能成功瘦身

健康指導(dǎo)：你好，不建議快速減肥的，快速減肥不僅對(duì)人的身體有一定的損傷，而且非常容易反彈，更何況你還在長(zhǎng)身體，所以建議健康減肥，每月瘦1-2公斤左右，主要通過(guò)控制飲食和運(yùn)動(dòng)，飲食是要在保證蛋白質(zhì)攝入的基礎(chǔ)上的，控制淀粉類(lèi)和油脂類(lèi)物質(zhì)的攝入，可以用雜糧類(lèi)的食物來(lái)替代白面或者米飯，用水果和蔬菜類(lèi)的食物來(lái)替代或者部分替代淀粉類(lèi)的食物，運(yùn)動(dòng)要包括有氧和力量訓(xùn)練，每天運(yùn)動(dòng)大約1-2小時(shí)，其中要保證40分鐘左右的力量型的訓(xùn)練，其余均為有氧訓(xùn)練，每周運(yùn)動(dòng)3-5次，堅(jiān)持一到二個(gè)月，應(yīng)該能見(jiàn)到良好的效果，這樣不僅健康，且不容易反彈

減肥一定選擇健康科學(xué)的減肥方法,減肥瘦得快反彈就越快。一定要記得吃早飯，中午吃飽，晚上吃少。能走路就不要坐車(chē)，能跑就不要走。多喝水，保持均衡的營(yíng)養(yǎng)皮膚才漂亮哦!多吃水果蔬菜。健康減肥才是硬道理。給身體提供所需的均衡的營(yíng)養(yǎng)，控制熱量!堅(jiān)持努力.

您就是需要減肥的，減肥方法有多種，其中控制飲食是核心方式。建議您在減肥的過(guò)場(chǎng)中要嚴(yán)格控釋飲食，每天要少吃多餐，多吃水果以補(bǔ)充每天所需的維生素還要控制每天的飲水量，最重要的還要適量運(yùn)動(dòng)鞏固減肥成果。減肥是一個(gè)艱苦漫長(zhǎng)的過(guò)程，重在堅(jiān)持。祝您身體健康!

健康指導(dǎo)：一般對(duì)于十六歲身高有一米六五的人群，體重一般應(yīng)該保持在一百二十斤的，如果再進(jìn)行減肥就會(huì)屬于偏瘦體質(zhì)，影響健康平衡，所以平時(shí)減肥也是需要注意根據(jù)自身情況的，平時(shí)可以吃點(diǎn)粗糧食物，喝點(diǎn)蜂蜜檸檬水，對(duì)于控制體重比較合適。。