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脊椎小關(guān)節(jié)紊亂的癥狀包括疼痛、活動受限、肌肉緊張、神經(jīng)癥狀、脊柱側(cè)彎等。關(guān)愛自己，從關(guān)注健康開始。身體不適時，請及時就醫(yī)，并在醫(yī)生指導(dǎo)下合理用藥。
1.疼痛：多為局部刺痛或鈍痛，可放射至周圍。
2.活動受限：脊椎屈伸、旋轉(zhuǎn)等活動幅度減小。
3.肌肉緊張：相關(guān)肌肉出現(xiàn)痙攣和僵硬。
4.神經(jīng)癥狀：可能有麻木、無力感。
5.脊柱側(cè)彎：體態(tài)發(fā)生改變，脊柱向一側(cè)彎曲。
脊椎小關(guān)節(jié)紊亂癥狀多樣，若出現(xiàn)相關(guān)癥狀，應(yīng)及時就醫(yī)診斷和治療。

健康指導(dǎo)：你好:建議你采用節(jié)食加運動的方法減肥既經(jīng)濟(jì)又健康首先你要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣不要暴飲暴食少吃動物性油脂及脂肪含量高的食物，多吃富含維生素的蔬菜水果，如蘋果西紅柿等，平時不要熬夜保證睡眠充足，另外每天堅持運動及時消耗身體積累的脂肪堅持下來就能成功瘦身

健康指導(dǎo)：你好，不建議快速減肥的，快速減肥不僅對人的身體有一定的損傷，而且非常容易反彈，更何況你還在長身體，所以建議健康減肥，每月瘦1-2公斤左右，主要通過控制飲食和運動，飲食是要在保證蛋白質(zhì)攝入的基礎(chǔ)上的，控制淀粉類和油脂類物質(zhì)的攝入，可以用雜糧類的食物來替代白面或者米飯，用水果和蔬菜類的食物來替代或者部分替代淀粉類的食物，運動要包括有氧和力量訓(xùn)練，每天運動大約1-2小時，其中要保證40分鐘左右的力量型的訓(xùn)練，其余均為有氧訓(xùn)練，每周運動3-5次，堅持一到二個月，應(yīng)該能見到良好的效果，這樣不僅健康，且不容易反彈

減肥一定選擇健康科學(xué)的減肥方法,減肥瘦得快反彈就越快。一定要記得吃早飯，中午吃飽，晚上吃少。能走路就不要坐車，能跑就不要走。多喝水，保持均衡的營養(yǎng)皮膚才漂亮哦!多吃水果蔬菜。健康減肥才是硬道理。給身體提供所需的均衡的營養(yǎng)，控制熱量!堅持努力.

您就是需要減肥的，減肥方法有多種，其中控制飲食是核心方式。建議您在減肥的過場中要嚴(yán)格控釋飲食，每天要少吃多餐，多吃水果以補充每天所需的維生素還要控制每天的飲水量，最重要的還要適量運動鞏固減肥成果。減肥是一個艱苦漫長的過程，重在堅持。祝您身體健康!

健康指導(dǎo)：一般對于十六歲身高有一米六五的人群，體重一般應(yīng)該保持在一百二十斤的，如果再進(jìn)行減肥就會屬于偏瘦體質(zhì)，影響健康平衡，所以平時減肥也是需要注意根據(jù)自身情況的，平時可以吃點粗糧食物，喝點蜂蜜檸檬水，對于控制體重比較合適。。