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史東岳
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腰肌勞損是一種常見(jiàn)的腰部疾病，常由腰部肌肉過(guò)度勞累、損傷等引起。治療和預(yù)防需注意休息、鍛煉、避免不良姿勢(shì)、合理用藥、物理治療等。 1.休息：保證充足睡眠，避免長(zhǎng)時(shí)間彎腰或久坐，讓腰部肌肉得到充分放松。 2.鍛煉：加強(qiáng)腰部肌肉力量，如進(jìn)行小燕飛、五點(diǎn)支撐等鍛煉。 3.避免不良姿勢(shì)：糾正彎腰搬重物等錯(cuò)誤姿勢(shì)，減少腰部損傷。 4.合理用藥：可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用非甾體抗炎藥如布洛芬、雙氯芬酸鈉，以及肌肉松弛劑如氯唑沙宗等，緩解疼痛和肌肉緊張。 5.物理治療：如熱敷、按摩、針灸等，促進(jìn)腰部血液循環(huán)，緩解癥狀。 總之，腰肌勞損患者要重視日常的保養(yǎng)和治療，遵循醫(yī)生建議，積極改善癥狀，預(yù)防病情加重。
2025-02-07 23:51
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