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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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張建國 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
中醫(yī)科
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提高智力可以通過多種方式，如合理飲食、充足睡眠、適度運動、腦力訓(xùn)練、良好情緒等。 1. 合理飲食：保證營養(yǎng)均衡，多攝入富含蛋白質(zhì)、不飽和脂肪酸、維生素和礦物質(zhì)的食物，如魚類、堅果、新鮮蔬果等。這些食物有助于大腦的發(fā)育和功能維持。 2. 充足睡眠：每晚保證 7 - 9 小時的高質(zhì)量睡眠，有助于大腦清除代謝廢物，恢復(fù)精力，提高思維能力。 3. 適度運動：例如快走、慢跑、游泳等有氧運動，可以促進血液循環(huán)，為大腦提供充足的氧氣和營養(yǎng)物質(zhì)。 4. 腦力訓(xùn)練：玩一些益智游戲，如棋類、數(shù)獨等，閱讀、學(xué)習(xí)新知識，都能鍛煉大腦的思維能力。 5. 良好情緒：保持積極樂觀的心態(tài)，避免長期的焦慮、抑郁等不良情緒，有利于大腦的正常運作。 總之，提高智力需要長期堅持上述多種方法，綜合調(diào)理，才能達到較好的效果。
2025-02-07 22:58
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什么是智能障礙? 人的智能有高低之分，這是因為個體的遺傳素質(zhì)和后天的教育環(huán)境與社會實踐不同的結(jié)果。遺傳賦予個體智能發(fā)展的潛在可能性，但智能的實際發(fā)展和有效地發(fā)揮則依賴于個體的教育與學(xué)習(xí)，依賴于個體的主觀努力與實踐。由于先天稟賦的差異，所以有些個體從小就表現(xiàn)出優(yōu)異的智慧，的些被稱為“神童”。如果個體有健全的遺傳素質(zhì)，但沒有學(xué)習(xí)和訓(xùn)練，或者處于環(huán)境剝奪的情況之下，那么，智能就不能得到實際的發(fā)展。有些即使幼年被視為“神童”后來卻未見預(yù)期的發(fā)展，或許就是這個緣故。智能障礙(Intellectual functioning disorder)是指在智力能力功能和適應(yīng)行為方面發(fā)生存在實質(zhì)性限制的一種障礙。主要表現(xiàn)在概念、社交和應(yīng)用的適應(yīng)能力方面(美國AAMR2002年智能障礙定義)。 查看全文»
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