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每晚睡前喝一杯白開水一般是有益處的，比如補充水分、促進(jìn)代謝、預(yù)防血液黏稠、利于泌尿系統(tǒng)健康、舒緩情緒等。 1.補充水分：經(jīng)過一天的活動，人體會失去部分水分，睡前補充能維持身體的正常代謝。 2.促進(jìn)代謝：有助于身體在夜間進(jìn)行新陳代謝，維持各器官的正常功能。 3.預(yù)防血液黏稠：可降低血液黏稠度，減少心血管疾病的風(fēng)險。 4.利于泌尿系統(tǒng)健康：能沖洗尿路，減少泌尿系統(tǒng)感染和結(jié)石的發(fā)生。 5.舒緩情緒：使人放松，更易進(jìn)入睡眠狀態(tài)。 總之，睡前適量喝一杯白開水對身體有一定好處，但需注意不要過量，以免導(dǎo)致夜尿增多影響睡眠質(zhì)量。同時，對于患有某些疾病如嚴(yán)重心腎功能不全的人群，應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下控制飲水量。

睡覺之前喝一杯白開水對身體有好處。這樣的話會減少血液的粘稠度，會保持入睡后血液循環(huán)通暢。