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腰肌勞損是常見(jiàn)的腰部疾病，多由長(zhǎng)期不良姿勢(shì)、腰部肌肉過(guò)度勞累、急性損傷未愈、環(huán)境寒冷潮濕、腰椎病變等引起。治療方法包括休息、物理治療、藥物治療、康復(fù)訓(xùn)練等。 1. 不良姿勢(shì)：長(zhǎng)時(shí)間站著或坐著，腰部肌肉持續(xù)緊張，易導(dǎo)致勞損。應(yīng)定時(shí)改變姿勢(shì)，活動(dòng)腰部。 2. 過(guò)度勞累：工作強(qiáng)度大，腰部肌肉負(fù)擔(dān)重。注意勞逸結(jié)合，避免過(guò)度勞累。 3. 急性損傷未愈：之前腰部受傷未徹底恢復(fù)，易發(fā)展為慢性勞損。受傷后要徹底治療。 4. 環(huán)境因素：處于寒冷潮濕環(huán)境，影響腰部血液循環(huán)。注意保暖，避免受寒受潮。 5. 腰椎病變：如腰椎間盤(pán)突出等，可能并發(fā)腰肌勞損。需針對(duì)腰椎病變治療。 6. 治療方法： 休息：保證充足睡眠，讓腰部肌肉得到放松。 物理治療：如熱敷、按摩、針灸等，促進(jìn)血液循環(huán)。 藥物治療：口服非甾體抗炎藥如布洛芬、雙氯芬酸鈉，肌肉松弛劑如氯唑沙宗等，緩解疼痛和肌肉緊張。 康復(fù)訓(xùn)練：進(jìn)行腰部肌肉的拉伸和強(qiáng)化訓(xùn)練，增強(qiáng)腰部力量。 總之，腰肌勞損需要綜合治療，同時(shí)注意預(yù)防，改變不良習(xí)慣，避免病情加重。

您好，腰肌勞損是腰部肌肉、椎間盤(pán)與韌帶組織的慢性損傷，由于長(zhǎng)期工作姿勢(shì)不良，或腰椎先天或后天畸形，腰部軟組織急性損傷治療不當(dāng)?shù)纫鸬摹Ｑ趽p藥物治療我比較推薦中成藥，比如立正消痛貼，外敷疊加，效果較好。西藥最好少吃，副作用大，而且大多只治標(biāo)，不治本。

您好，首先要加強(qiáng)鍛煉,提高身體素質(zhì)。特別是長(zhǎng)年坐著的人,腰背肌肉比較薄弱,容易損傷。因此,應(yīng)有目的地加強(qiáng)腰背肌肉的鍛煉，肥胖者應(yīng)減肥,以減輕腰部的負(fù)擔(dān)。其次要注意自我調(diào)節(jié),勞逸結(jié)合,避免長(zhǎng)期固定在一個(gè)動(dòng)作上和強(qiáng)制的彎腰動(dòng)作,如站久了可以蹲一蹲,蹲下不僅使腰腿肌肉得到放松休息,而且也減少了體能的消耗。

你好，根據(jù)你的情況，你目前患有腰肌勞損。我建議你可以去康復(fù)科就診，做相關(guān)治療如針灸，理療，中藥等，生活中，臥硬板床。