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睡眠不好易醒難入睡且兩鬢胡須白，可能是由精神壓力、不良生活習(xí)慣、環(huán)境因素、疾病影響及年齡增長等導(dǎo)致。 1. 精神壓力：長期的緊張、焦慮、抑郁等不良情緒，會影響大腦的神經(jīng)調(diào)節(jié)，導(dǎo)致睡眠質(zhì)量下降。 2. 不良生活習(xí)慣：如睡前過度使用電子設(shè)備、睡前劇烈運動、晚餐過飽或過饑、睡前吸煙飲酒等。 3. 環(huán)境因素：睡眠環(huán)境嘈雜、光線過強(qiáng)、溫度不適等都會干擾睡眠。 4. 疾病影響：神經(jīng)衰弱、甲狀腺功能亢進(jìn)、高血壓等疾病可能影響睡眠。 5. 年齡增長：隨著年齡的增加，身體的各項機(jī)能下降，褪黑素分泌減少，容易出現(xiàn)睡眠問題。 如果睡眠問題持續(xù)存在且嚴(yán)重影響生活，建議及時就醫(yī)，進(jìn)行全面的身體檢查和評估，以確定具體原因并采取相應(yīng)的治療措施。同時，要注意保持良好的生活習(xí)慣和心態(tài)，創(chuàng)造有利于睡眠的環(huán)境。

失眠：通常指患者對睡眠時間和或質(zhì)量不滿足并影響白天社會功能的一種主觀體驗。失眠原因　1、環(huán)境原因：常見的有睡眠環(huán)境的突然改變。2、個體因素：不良的生活習(xí)慣，如睡前飲茶，飲咖啡，吸煙等3、軀體原因：廣義地說，任何軀體的不適均可導(dǎo)致失眠，治療方法；不要緊張，樹立信心，尋求合理、有效的方法戰(zhàn)勝失眠，失眠不是一種嚴(yán)重疾病，1天或幾天少睡幾個小時沒啥關(guān)系?？梢耘浜鲜朝?、中藥、西藥、針灸、理療、氣功等。保健護(hù)理；腳被稱為人的“第二心臟”，專家指出，在冬季堅持泡腳和足部按摩，對治療失眠效果很好。除了運用手指和指關(guān)節(jié)按摩，還可以使用按摩棒、按摩球、磁波輪、六輪棍、腳踏板等按摩工具按摩雙腳反射區(qū)，也可以讓家人代勞。