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18 歲身高一米五，存在挑食、皮膚發(fā)黃的情況，想增高可從飲食均衡、補(bǔ)充營養(yǎng)、充足睡眠、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、良好心態(tài)等方面入手。 1. 飲食均衡：保證攝入各類營養(yǎng)素，多吃富含蛋白質(zhì)的食物，如雞肉、魚肉、蛋類、豆類；多吃富含鈣的食物，如牛奶、豆制品、蝦皮；多吃富含維生素的蔬果，如橙子、菠菜等。 2. 補(bǔ)充營養(yǎng)：可適當(dāng)補(bǔ)充鈣劑，如碳酸鈣 D3 片、葡萄糖酸鈣口服液；補(bǔ)充維生素 D，促進(jìn)鈣吸收，如維生素 D 滴劑。 3. 充足睡眠：每天保證 8 小時(shí)以上的高質(zhì)量睡眠，有利于生長激素的分泌。 4. 適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：如跳繩、籃球、游泳等，可刺激骨骼生長。 5. 良好心態(tài)：保持積極樂觀的心情，避免壓力過大影響身體發(fā)育。 身高受多種因素影響，通過以上綜合調(diào)理，有助于促進(jìn)身高增長，但效果因人而異。若對身高增長仍有擔(dān)憂，建議及時(shí)就醫(yī)，咨詢專業(yè)醫(yī)生的意見。

要想充分發(fā)揮長高潛能,就應(yīng)多吃蔬菜和高蛋白食物和優(yōu)質(zhì)蛋白食物和含鈣豐富的食物和含鋅豐富的食物.防止偏食.保證休息時(shí)間和質(zhì)量.多參加體育鍛煉.建議你到醫(yī)院做一個(gè)骨骺線方面的檢查,如果骨骺線將要閉合并沒有完全閉合的情況可以短期使用生長激素.但是必須現(xiàn)在抓緊時(shí)間.機(jī)不可失!如果使用過早可能導(dǎo)致骨骺過早閉合影響最終身高的啊.