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精神壓力大引起的失眠危害較多，包括影響身心健康、降低工作效率、損害免疫系統(tǒng)、增加患病風(fēng)險(xiǎn)、影響情緒狀態(tài)等。 1.影響身心健康：長期失眠會(huì)導(dǎo)致身體疲勞、頭痛、頭暈，還可能引發(fā)心血管疾病，如高血壓、冠心病等。 2.降低工作效率：白天困倦、注意力不集中，難以高效完成工作任務(wù)，影響職業(yè)發(fā)展。 3.損害免疫系統(tǒng)：使身體抵抗力下降，容易感染疾病，如感冒、流感等。 4.增加患病風(fēng)險(xiǎn)：可能誘發(fā)焦慮癥、抑郁癥等精神疾病，還與糖尿病、肥胖等代謝性疾病有關(guān)。 5.影響情緒狀態(tài)：使人變得煩躁、易怒、焦慮，影響人際關(guān)系和生活質(zhì)量。 總之，精神壓力大導(dǎo)致的失眠不容忽視，應(yīng)及時(shí)調(diào)整心態(tài)，改善睡眠狀況。必要時(shí)尋求專業(yè)醫(yī)生的幫助，通過合理的治療方法緩解失眠癥狀，恢復(fù)健康的生活。

你好，失眠癥的危害1、長期失眠會(huì)引發(fā)高血壓、心臟病、高血脂、老年性癡呆。失眠癥的危害2、記憶力減退、頭痛。失眠后往往導(dǎo)致白天精神不振、頭昏腦脹、耳鳴、健忘、神經(jīng)衰弱等。失眠癥的危害3、兒童睡眠不足會(huì)影響身體的生長發(fā)育。失眠癥的危害4、影響工作、學(xué)習(xí)和生活。失眠往往導(dǎo)致白天精神不振、工作效率低、緊張易怒、與周圍人群相處不融洽，抑郁、煩悶、嚴(yán)重的還會(huì)導(dǎo)致悲觀厭世。

失眠癥不僅能誘發(fā)精神錯(cuò)亂，還與感冒、抑郁癥、糖尿病、肥胖、中風(fēng)、心臟病和癌癥的發(fā)生有關(guān)。失眠癥的危害1、長期失眠會(huì)引發(fā)高血壓、心臟病、高血脂、老年性癡呆。失眠癥的危害2、記憶力減退、頭痛。失眠后往往導(dǎo)致白天精神不振、頭昏腦脹、耳鳴、健忘、神經(jīng)衰弱等。失眠癥的危害3、兒童睡眠不足會(huì)影響身體的生長發(fā)育。失眠癥的危害4、影響工作、學(xué)習(xí)和生活。失眠往往導(dǎo)致白天精神不振、工作效率低、緊張易怒、與周圍人群相處不融洽，抑郁、煩悶、嚴(yán)重的還會(huì)導(dǎo)致悲觀厭世。失眠癥的危害5、過早衰老，縮短壽命。失眠使機(jī)體抵抗力下降，降低身體素質(zhì)，加速衰老，引發(fā)多種疾病，縮短人的壽命。失眠癥的危害6、長期睡眠不良者的血管硬化明顯，口徑變窄，嚴(yán)重影響供血而使一些器官的功能發(fā)生障礙，機(jī)體的各類代謝產(chǎn)物不能及時(shí)排出體外，白細(xì)胞數(shù)量減少，免疫功能明顯降低。失眠癥的危害7、植物神經(jīng)功能紊亂，長期失眠造成注意力不集中，思維能力下降，產(chǎn)生抑郁、焦慮、精神緊張等情緒，大腦皮層功能失調(diào)，引起植物神經(jīng)紊亂，嚴(yán)重者形成精神病、神經(jīng)官能癥等。失眠癥的危害8、有過一次心臟病發(fā)作的人和沒有心臟病病史的人相比，有更高比例的人長時(shí)間工作，每晚睡眠時(shí)間也少于5小時(shí)。其結(jié)論是：每周工作超過60小時(shí)的人患心臟病的機(jī)會(huì)比每周工作40小時(shí)以下的人要高出2倍，一周內(nèi)就算只有2夜平均睡眠不足5小時(shí)的人，患心臟病的風(fēng)險(xiǎn)也會(huì)比正常人高2～3倍。

　　您好，長期失眠不僅會(huì)影響到您的日常生活，還會(huì)導(dǎo)致您身體的抵抗力下降，從而英法更多的疾病發(fā)生?！　≡谏钪?，如果想改善睡眠的質(zhì)量，提高自己的身體抵抗力，應(yīng)該通過下面的飲食來進(jìn)行自我緩解。　　1、烏靈參燉雞：雞湯是大補(bǔ)的飲食，如歸再加上烏靈參那么效果就更加的好了，準(zhǔn)備雞，烏靈參，酒、姜、蔥、鹽適量。首先，烏靈參用溫水浸泡4～8小時(shí)，洗凈切片，放入雞腹內(nèi);將雞放入砂鍋內(nèi)，清水淹過雞體，放入酒、姜、蔥適量，旺火燒開后，改文火清燉，待雞熟后，加鹽少許即成。此食物每日2次，食雞肉、飲湯，可補(bǔ)氣健脾、養(yǎng)心安神，適用于神經(jīng)緊張、神經(jīng)衰弱造成的失眠。這是常見的治療失眠的食療方法?！　?、遠(yuǎn)志蓮粉粥：每天喝一杯粥養(yǎng)心又養(yǎng)胃，對(duì)于身體的各個(gè)方面都是有好處的，而且還促進(jìn)睡眠，準(zhǔn)備遠(yuǎn)志、蓮子、粳米，對(duì)治療失眠十分有效。先將遠(yuǎn)志泡去心皮與蓮子均研為粉，再煮粳米粥，候熟入遠(yuǎn)志和蓮子粉，再煮一二沸。此方可隨意食用?！　?、玫瑰花烤羊心：玫瑰花，不要看他只是花，它的作用比安眠藥好上百倍，它不僅僅是愛情見證的東西，還對(duì)人們的身體有好處。將鮮玫瑰花放入小鋁鍋，加食鹽、水煎煮10分鐘，待冷備用。將羊心洗凈、切成塊狀，穿在烤簽上邊烤邊蘸玫瑰鹽水，反復(fù)在在明火上灸烤，烤熟即成。此食物宜熱食，可邊烤邊食。這也是很好的治療失眠的食療佳品。

情況比較嚴(yán)重你去最好本地的醫(yī)院找個(gè)專家治療，也可以來上海這些大城市也可以。慢性失眠，亦可維持?jǐn)?shù)年之久，有些人面對(duì)壓力（甚至僅僅為正常壓力）時(shí)，就會(huì)失眠，就像有的人容易得慢性胃炎或偏頭疼一樣，已經(jīng)形成了一種對(duì)壓力的習(xí)慣性模式。不要賴床：很多朋友，躺在床上睡不著時(shí)，情愿在床上打滾，也不愿意起床，因?yàn)樗麄冋J(rèn)為只要睡在床上，就算沒有睡著，但也休息了。其實(shí)這是錯(cuò)誤的，躺在床上睡不著，那么就起床做其他的事情，比如說看書，看電影等。直到自己困了時(shí)，再躺到床上去。因?yàn)槿绻阍诖采纤恢鴷r(shí)，沒有其他的事做，會(huì)覺得時(shí)間過得很慢，往往只過去了十分鐘，你可能覺得好像過了一個(gè)小時(shí)，這樣一來，你就會(huì)覺得自己這么久還沒有睡著，而產(chǎn)生一系列的不良情緒，更加影響你的睡眠！臥室溫度過高或過低，都不利于失眠，保持室溫涼爽有助于睡眠。對(duì)于長期入睡困難戶來說，運(yùn)動(dòng)是非常好的方法，跑跑步、跳跳繩、打打羽毛球都是非常不錯(cuò)的選擇，不過切記不可做太激烈的運(yùn)動(dòng)。