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預(yù)防常見疾病需要從多個方面入手，包括保持良好的生活習(xí)慣、合理飲食、適度運(yùn)動、定期體檢、避免不良環(huán)境等。 1. 保持良好的生活習(xí)慣：規(guī)律作息，保證充足的睡眠，有助于維持身體的正常代謝和免疫功能。 2. 合理飲食：多吃蔬菜、水果、全谷物，攝入足夠的蛋白質(zhì)和健康脂肪，減少高糖、高鹽、高脂肪食物的攝入。 3. 適度運(yùn)動：如每周進(jìn)行至少 150 分鐘的中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動，像快走、慢跑、游泳等，能增強(qiáng)心肺功能和免疫力。 4. 定期體檢：可以及早發(fā)現(xiàn)潛在的疾病，如高血壓、糖尿病等，做到早診斷、早治療。 5. 避免不良環(huán)境：遠(yuǎn)離污染嚴(yán)重的區(qū)域，減少接觸化學(xué)物質(zhì)和放射性物質(zhì)。 總之，預(yù)防常見疾病需要長期堅持健康的生活方式，關(guān)注身體的變化，及時采取措施，以保持身體的健康狀態(tài)。