右腳踝輕微骨折未錯(cuò)位，單腳站立行動(dòng)對左踝骨好嗎及如何鍛煉？
問題描述:右腳踝輕微骨折沒錯(cuò)位,已上石膏,現(xiàn)總用左腳站立,拄拐杖跳著行動(dòng),這樣對左踝骨好嗎?如何鍛煉呀?
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回答2
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價(jià)
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劉浩慶 醫(yī)師
肇慶市大旺開發(fā)區(qū)醫(yī)院
一級
全科
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右腳踝輕微骨折未錯(cuò)位，用左腳單腳站立和拄拐杖跳著行動(dòng)，可能會(huì)對左踝骨造成一定負(fù)擔(dān)?；謴?fù)期間的鍛煉應(yīng)遵循循序漸進(jìn)、適度適量等原則，包括肌肉收縮、關(guān)節(jié)活動(dòng)、負(fù)重練習(xí)等。 1. 肌肉收縮：通過有意識(shí)地收縮右腳踝周圍的肌肉，促進(jìn)血液循環(huán)，增強(qiáng)肌肉力量。 2. 關(guān)節(jié)活動(dòng)：在不引起疼痛的前提下，緩慢活動(dòng)右腳踝關(guān)節(jié)，增加關(guān)節(jié)靈活性。 3. 非負(fù)重鍛煉：如坐在床上進(jìn)行右腳的屈伸、旋轉(zhuǎn)等動(dòng)作。 4. 平衡訓(xùn)練：待恢復(fù)一定程度后，進(jìn)行單腳站立的平衡練習(xí)，增強(qiáng)穩(wěn)定性。 5. 負(fù)重練習(xí)：逐漸增加右腳的負(fù)重，如從部分負(fù)重到完全負(fù)重。 總之，在右腳踝骨折恢復(fù)期間，要注意保護(hù)左踝骨，避免過度勞累。同時(shí)，按照醫(yī)生建議進(jìn)行科學(xué)合理的鍛煉，促進(jìn)右腳踝的康復(fù)。
2025-02-10 09:26
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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價(jià)
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谷魁廣 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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應(yīng)該駐雙拐對骨折沒有太大的影響建議沒有固定的關(guān)節(jié)鍛煉不要負(fù)重希望我的回答給您帶來幫助
2016-03-03 03:11
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