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運(yùn)動(dòng)完后總覺(jué)得累且睡不醒，可能是運(yùn)動(dòng)過(guò)度、營(yíng)養(yǎng)不足、睡眠質(zhì)量差、身體疾病、心理因素等原因所致。 1.運(yùn)動(dòng)過(guò)度：運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度或時(shí)間超出身體承受能力，導(dǎo)致疲勞累積。應(yīng)根據(jù)自身狀況合理安排運(yùn)動(dòng)計(jì)劃，循序漸進(jìn)增加運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度。 2.營(yíng)養(yǎng)不足：運(yùn)動(dòng)消耗大量能量和營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，若未及時(shí)補(bǔ)充，身體易疲勞。運(yùn)動(dòng)后要適當(dāng)補(bǔ)充蛋白質(zhì)、碳水化合物等。 3.睡眠質(zhì)量差：睡眠環(huán)境不佳、壓力大等影響睡眠，即便睡很久也不解乏。改善睡眠環(huán)境，睡前放松有助于提高睡眠質(zhì)量。 4.身體疾病：如貧血、甲狀腺功能減退等，會(huì)使身體機(jī)能下降。需就醫(yī)檢查，明確診斷后進(jìn)行針對(duì)性治療。 5.心理因素：長(zhǎng)期精神緊張、焦慮，也會(huì)讓人在運(yùn)動(dòng)后更易疲勞?？赏ㄟ^(guò)心理調(diào)節(jié)，如冥想、傾訴等來(lái)緩解。 總之，運(yùn)動(dòng)后總感覺(jué)累且睡不醒可能由多種因素引起。如果這種情況持續(xù)存在或伴有其他不適，建議及時(shí)就醫(yī)，查明原因，采取相應(yīng)措施改善。

你好，你現(xiàn)在是身體虛弱引起的，建議你加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，多鍛煉身體，一般是可以緩解的，祝你健康！醫(yī)生詢問(wèn)：