晚上不適睡眠差人瘦，運(yùn)動(dòng)能否改善且如何調(diào)理
經(jīng)常在晚上不舒服睡眠不佳人偏瘦。我有時(shí)去跑步半小時(shí)和做掌上壓想增強(qiáng)點(diǎn)體質(zhì)請(qǐng)問這樣會(huì)對(duì)該病有影響嗎曾經(jīng)陸陸續(xù)續(xù)吃過一些藥但是停藥以后又經(jīng)常發(fā)作改善睡眠變胖一點(diǎn)
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回答2
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
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邢學(xué)法 主治醫(yī)師
冠縣辛集中心衛(wèi)生院
一級(jí)
外科
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晚上身體不舒服、睡眠質(zhì)量不佳且身體消瘦，通過跑步和做掌上壓等運(yùn)動(dòng)可能有一定幫助，但還需綜合考慮多種因素，如生活習(xí)慣、心理狀態(tài)、疾病影響、飲食營(yíng)養(yǎng)、運(yùn)動(dòng)方式等。 1.生活習(xí)慣：保持規(guī)律的作息時(shí)間，每天定時(shí)上床睡覺和起床，創(chuàng)建安靜、舒適、黑暗且溫度適宜的睡眠環(huán)境。 2.心理狀態(tài)：長(zhǎng)期焦慮、緊張等不良情緒會(huì)影響睡眠和身體狀態(tài)?？赏ㄟ^冥想、深呼吸等方式放松心情。 3.疾病影響：某些疾病如神經(jīng)衰弱、甲狀腺功能亢進(jìn)等也會(huì)導(dǎo)致上述癥狀。需就醫(yī)明確診斷，針對(duì)性治療。 4.飲食營(yíng)養(yǎng)：保證攝入均衡的營(yíng)養(yǎng)，增加蛋白質(zhì)、碳水化合物和健康脂肪的攝入。多吃新鮮蔬果。 5.運(yùn)動(dòng)方式：適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)如慢跑、游泳等有助于增強(qiáng)體質(zhì)，但運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度和時(shí)間要適中，避免睡前劇烈運(yùn)動(dòng)。 總之，要改善這種狀況需要綜合調(diào)理。如果癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診，查明原因，進(jìn)行規(guī)范治療。
2025-02-07 23:34
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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
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黎寬
隆安縣人民醫(yī)院
二級(jí)甲等
民族醫(yī)學(xué)特色專科
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您好，最好能夠檢查是否有幽門螺桿菌的感染，藥物治療一般是抑酸藥奧美拉唑促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)如嗎丁啉胃粘膜保護(hù)劑如膠體秘等建議注意飲食，避免暴飲暴食和生冷食物，避免加重胃腸道負(fù)擔(dān)，水樣腹瀉的情況下可以服用易蒙停膠囊或者思密達(dá)治療。另外腹痛服用顛茄片緩解癥狀。注意飲食很重要。嚴(yán)重時(shí)靜脈輸液
2016-03-03 05:43
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