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失眠癥是一種常見的睡眠障礙，表現(xiàn)多樣。心理因素如不安、焦慮等可能引發(fā)失眠。其癥狀通常包括入睡困難、睡眠維持困難、早醒、睡眠質(zhì)量差、白天疲倦等。 1.入睡困難：躺在床上長時(shí)間無法入睡，超過 30 分鐘仍未進(jìn)入睡眠狀態(tài)。 2.睡眠維持困難：睡眠過程中頻繁醒來，或者醒來后難以再次入睡。 3.早醒：比預(yù)期的起床時(shí)間提前醒來，且無法再入睡。 4.睡眠質(zhì)量差：即使睡眠時(shí)間足夠，但醒來后仍感覺未得到充分休息，如多夢、易驚醒。 5.白天疲倦：白天感到困倦、無精打采，注意力不集中，影響工作和生活。 如果出現(xiàn)上述癥狀且持續(xù)一段時(shí)間，影響到日常生活，應(yīng)及時(shí)尋求專業(yè)幫助?？上葒L試調(diào)整生活習(xí)慣，如規(guī)律作息、避免睡前刺激性活動(dòng)等。必要時(shí)在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行治療。

出現(xiàn)失眠的表現(xiàn)，就應(yīng)該改掉生活中的惡習(xí)，比如要改變那些不利于睡眠的生活習(xí)慣，如飲酒、飲咖啡、喝濃茶、晚睡等，避免睡前過度興奮。還要減少內(nèi)心的憂慮和恐懼不安，做到按時(shí)作息。

失眠癥是一種以失眠為主的睡眠質(zhì)量不滿狀況，其他癥狀均繼發(fā)于失眠，包括難以入睡、睡眠不深、易醒、多夢、早醒、醒后不易再睡、醒后感到疲勞或缺乏清醒感、白天困倦思睡等。

你好，失眠癥的癥狀主要包括以下幾點(diǎn)1、睡眠中間易醒：睡眠后腦子仍保持一定的警覺程度，周圍稍有響動(dòng)就被驚醒，一夜之間反復(fù)多次，實(shí)際睡眠時(shí)間較少，第二天頭腦昏沉沉的，感覺疲憊無力。這種失眠又稱為"淺睡性失眠"或"間斷性失眠"?！　≥^快入睡，很早醒來：醒后就不易重新入睡，眼睜睜地等到天亮，這種失眠叫做"早醒性失眠"或"終點(diǎn)失眠"，多見于中老年人?！　?、入睡困難：躺在床上以后，腦子越來越清醒，過去的事情象電影一樣，不停地在腦子里顯現(xiàn)著，越是強(qiáng)迫自己不去想這些事，越易引起煩躁，越不能入睡，就這樣翻來覆去無法入睡，一直要折騰一二個(gè)小時(shí)才能入睡，又稱皮層性失眠。

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