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常見的堿性食品有蔬菜、水果、堅果、豆類、奶類等。 1.蔬菜：如菠菜、白菜、黃瓜等，富含維生素、礦物質和膳食纖維，有助于維持身體酸堿平衡。 2.水果：像蘋果、香蕉、橙子等，含有豐富的維生素和抗氧化物質，對身體健康有益。 3.堅果：例如杏仁、核桃、巴旦木等，富含蛋白質和健康脂肪，能提供能量。 4.豆類：包括黑豆、紅豆、綠豆等，是優(yōu)質的植物蛋白來源，且有助于調節(jié)酸堿平衡。 5.奶類：牛奶、羊奶等，富含蛋白質、鈣等營養(yǎng)成分，利于營養(yǎng)補充。 總之，在日常飲食中適當攝入各類堿性食品，有助于維持身體的健康狀態(tài)和正常的生理功能，但飲食應注重均衡，不能單純依賴堿性食品。

你好；呈堿性的食物有：菠菜、白菜、卷心菜、生菜、胡蘿卜、竹筍、馬鈴薯、海帶、柑橘類、西瓜、葡萄、香蕉、草莓、板粟、柿子、咖啡、葡萄酒等。