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腰肌勞損晨起脹痛厲害，主要與夜間肌肉放松、炎癥積累、血液循環(huán)變化、睡眠姿勢、肌肉痙攣等因素有關(guān)。 1. 夜間肌肉放松：夜間腰部肌肉處于相對放松狀態(tài)，晨起時(shí)突然活動，肌肉無法及時(shí)適應(yīng)，易產(chǎn)生脹痛。 2. 炎癥積累：勞損導(dǎo)致的炎癥在夜間持續(xù)存在，晨起時(shí)炎癥物質(zhì)積聚較多，加重脹痛感。 3. 血液循環(huán)變化：夜間睡眠時(shí)，腰部血液循環(huán)相對較慢，代謝產(chǎn)物堆積，晨起時(shí)血液供應(yīng)增加，刺激神經(jīng)引起脹痛。 4. 睡眠姿勢：不良的睡眠姿勢可能使腰部肌肉長時(shí)間處于緊張或扭曲狀態(tài)，晨起后出現(xiàn)脹痛。 5. 肌肉痙攣：腰部肌肉在夜間可能發(fā)生痙攣，晨起時(shí)痙攣未完全緩解，導(dǎo)致脹痛明顯。 總之，腰肌勞損晨起脹痛是多種因素綜合作用的結(jié)果?；颊邞?yīng)注意休息，避免腰部過度勞累，加強(qiáng)腰部肌肉鍛煉，必要時(shí)就醫(yī)治療。

根據(jù)你的描述來看,你的情況還是腰肌勞損所致。平時(shí)最好適度的休息，放松腰部，不要?jiǎng)诶?，睡硬板?可以做做理療按摩針灸牽引緩解不適的癥狀,同時(shí)可以服用尼美舒利緩解不適的癥狀