長期久坐致駝背的有效治療方法有哪些？
我是一名電腦愛好者，整天的沒事就是坐在椅子上上網(wǎng)，一座就是好幾個小時，久而久之我的背就有點(diǎn)駝了，我想知道有沒有什么好的方法治療駝背的，給說說.怎么治療治療駝背的方法？
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回答5
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任立存 主治醫(yī)師
重慶渝都生殖醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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駝背是一種常見的脊柱畸形，可能由不良姿勢、肌肉力量失衡、骨骼發(fā)育異常等多種原因引起。治療駝背的方法包括姿勢矯正、運(yùn)動鍛煉、物理治療、佩戴支具以及必要時的手術(shù)治療等。 1.姿勢矯正：時刻提醒自己保持挺胸抬頭的姿勢，避免彎腰駝背。工作或?qū)W習(xí)時，注意調(diào)整桌椅高度和電腦屏幕位置。 2.運(yùn)動鍛煉：如俯臥撐、仰臥挺胸、小燕飛等，增強(qiáng)背部肌肉力量。 3.物理治療：通過按摩、熱敷、電療等方式，緩解肌肉緊張，改善血液循環(huán)。 4.佩戴支具：對于較嚴(yán)重的駝背，可在醫(yī)生指導(dǎo)下佩戴合適的支具進(jìn)行矯正。 5.手術(shù)治療：如果駝背嚴(yán)重影響生活且保守治療無效，可能需要進(jìn)行手術(shù)矯正。 總之，治療駝背需要綜合多種方法，并且要長期堅(jiān)持。同時，建議定期到醫(yī)院復(fù)查，評估治療效果。
2025-02-10 09:36
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回答4
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尹君 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
耳鼻喉科
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你好，你考慮是坐姿站立姿勢不當(dāng)引起的駝背建議去整形骨科，或者整脊推拿師進(jìn)行推拿治療，可以用支具固定。
2016-03-03 16:57
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回答3
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劉浩慶 醫(yī)師
肇慶市大旺開發(fā)區(qū)醫(yī)院
一級
全科
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①注意端正身體的姿勢,平時不論站立,行走,胸部自然挺直,兩肩向后自然舒展.坐時脊柱挺直.看書寫字時不過分低頭,更不要趴在桌上.人們所說的要“站如松,坐如鐘”是有一定道理的.②正在發(fā)育的青少年最好睡硬板床,以使脊柱在睡眠時保持平直.
2016-03-03 10:45
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回答2
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楊東銀 醫(yī)師
安都衛(wèi)生院
一級
內(nèi)科
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矯正練習(xí)（1）手扶墻壓胸腰練習(xí)：距墻一步距離站立,兩臂上舉,扶墻,上體盡量向前任,挺胸,凹腰,腳不能前移,胸貼住墻,保持4拍再還原.這個練習(xí)應(yīng)經(jīng)常性練習(xí),以使少年兒童逐漸形成挺胸拔背的姿勢.（2）兩臂翻握挺胸腰練習(xí)：背對社一步距離站立,兩臂內(nèi)旋后舉翻握杠,然后抬頭,挺胸至最高,兩臂盡量內(nèi)收夾攏,兩腿直立.保持4拍再還原.做6～8次,注意呼吸自然.
2016-03-03 02:03
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回答1
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李增沛 主治醫(yī)師
南陽市第一人民醫(yī)院
三級甲等
五官科
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你好，駝背是一種較為常見的脊柱變形，是胸椎后突所引起的形態(tài)改變。主要是由于背部肌肉薄弱、松弛無力所致。矯正練習(xí)的目的是加強(qiáng)背部伸肌的力量，并牽拉胸部前面的韌帶。建議你平時走路、跑步挺胸抬頭，每天早晚，躺在床上或者炕上，肩部搭在邊沿處，仰臥，頭部懸空，用手向后做摸地的動作（注意安全）。白天休息時也可以這樣做。慢慢地就會有所改善。
2016-03-02 20:58
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