28 歲長期久坐致駝背能否矯正
我由于長時間坐著,導(dǎo)致了駝背,能不能矯正過來啊?現(xiàn)在的脊柱,就后背那的骨頭,非常硬,平躺,躺不下去,只能側(cè)躺著睡覺,怎么使勁挺胸,也還是駝背,根本直不起來啊,我28歲,是從06年開始駝背的.我雙手扶墻,使勁高舉,然后腳尖與墻,1步的距離,用胸口往墻上貼,頭往上仰,然后就有點喘不上氣拉,而且后背那也非常疼.(我看網(wǎng)上說,這種方法能矯正駝背的)我從05年開始玩網(wǎng)絡(luò)游戲,掙錢的,一天幾乎坐10個來點,偶爾會一直坐30來個點,平均一天坐著10-15個點吧.從正中間往下開始彎,往上還很直
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回答5
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薛祖洋 醫(yī)師
冠縣人民醫(yī)院
二級甲等
兒科
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28 歲因長期久坐導(dǎo)致駝背，一般是可以矯正的，但需綜合評估，包括駝背程度、脊柱狀況、肌肉力量、生活習(xí)慣、康復(fù)意愿等。 1.駝背程度：較輕的駝背通過矯正訓(xùn)練和姿勢調(diào)整可能改善；嚴(yán)重的可能需要手術(shù)。 2.脊柱狀況：檢查脊柱是否有病變，如脊柱側(cè)彎、椎間盤突出等，這會影響矯正方法。 3.肌肉力量：背部肌肉力量弱會加重駝背，需加強(qiáng)肌肉鍛煉，如游泳、瑜伽等。 4.生活習(xí)慣：改變久坐等不良習(xí)慣，定時起身活動，保持正確坐姿和站姿。 5.康復(fù)意愿：積極配合康復(fù)訓(xùn)練，堅持長期矯正，才能取得較好效果。 總之，長期久坐導(dǎo)致的駝背有矯正的可能，但要綜合多方面因素，選擇合適的方法，并持之以恒地進(jìn)行矯正。
2025-02-10 06:13
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回答4
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尹君 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
耳鼻喉科
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您好：考慮是頸椎病引起的,可能和您平時保持不良姿勢有關(guān)系,可以按摩治療平常要做到“站如松,坐如鐘,睡如弓”,同一個姿勢均不宜保持過久,應(yīng)常更換.建議伏案工作不宜一次持續(xù)很長時間,每工作1小時左右,休息5~10分鐘,做頸部各方向輕輕運(yùn)動,讓疲勞的頸部得到休息.其次,睡眠時枕頭不能太高,因為頸部過屈對頸椎的休息不利,合適的高度應(yīng)是與自己一側(cè)的肩寬同高,一般是10cm左右.
2016-03-03 20:06
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回答3
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趙蕾 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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建議你最好去醫(yī)院檢查一下。
2016-03-03 09:53
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回答2
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孔書雪 醫(yī)師
河北省邢臺市威縣人民醫(yī)院
二級甲等
內(nèi)科
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后背腰部靠下靠脊柱部有顧起個疙瘩，考慮與硬脊膜膨出有關(guān)。
2016-03-03 03:31
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回答1
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徐世銳 醫(yī)師
東?？h中醫(yī)院
二級丙等
外科
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你好；這種情況應(yīng)該沒有問題。不必治療。
2016-03-03 02:49
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