中醫(yī)治療失眠有哪些實用方法
最近為了孩子上學的事，晚上也睡不著，老是想著孩子上學的問題。輾轉反側，不能入眠。第二天就不愿起來，整天都沒精打采的，頭暈暈的。我不想吃安眠藥，我比較相信中醫(yī)，現(xiàn)在想了解一些中醫(yī)治療失眠的方法。
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張建國 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
中醫(yī)科
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中醫(yī)治療失眠的方法多樣，包括中藥調理、針灸推拿、飲食調理、情志調節(jié)、運動療法等。 1.中藥調理：可選用酸棗仁湯、歸脾湯、天王補心丹等方劑。酸棗仁能養(yǎng)心安神；柏子仁可養(yǎng)心氣、潤腎燥；遠志能安神益智。但用藥需遵醫(yī)囑。 2.針灸推拿：通過針刺神門、內關、安眠等穴位，以及按摩頭部、頸部來緩解失眠。 3.飲食調理：多吃百合、蓮子、大棗等，避免辛辣油膩食物。百合能清心安神；蓮子可補脾止瀉、養(yǎng)心安神。 4.情志調節(jié)：保持心情舒暢，避免焦慮緊張，可通過冥想、聽舒緩音樂來放松。 5.運動療法：適當進行瑜伽、太極拳等舒緩運動，促進氣血流通，改善睡眠。 中醫(yī)治療失眠注重整體調理，綜合運用多種方法。但每個人的體質和病情不同，建議前往正規(guī)醫(yī)院，由專業(yè)中醫(yī)進行診斷和治療。
2025-02-10 08:42
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回答1
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李強 醫(yī)師
濰坊市人民醫(yī)院
三級甲等
普內科
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您好： 安神湯：將生百合五錢蒸熟，加入一個蛋黃，以200c.c.水攪勻，加入少許冰糖，煮沸后再以50c.c.的水攪勻，于睡前一小時飲用。百合有清心、安神、鎮(zhèn)靜的作用，經常飲用，可收立竿見影之效。 三味安眠湯：酸棗仁三錢，麥冬、遠志各一錢，以水500c.c.煎成50c.c.，于睡前服用。以上三種藥材均有寧心安神鎮(zhèn)靜的作用，混合有催眠的效果。
2016-03-03 18:20
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