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中醫(yī)治療失眠的方法多樣，包括中藥調(diào)理、針灸推拿、飲食調(diào)理、情志調(diào)節(jié)、運(yùn)動(dòng)療法等。 1.中藥調(diào)理：可選用酸棗仁湯、歸脾湯、天王補(bǔ)心丹等方劑。酸棗仁能養(yǎng)心安神；柏子仁可養(yǎng)心氣、潤腎燥；遠(yuǎn)志能安神益智。但用藥需遵醫(yī)囑。 2.針灸推拿：通過針刺神門、內(nèi)關(guān)、安眠等穴位，以及按摩頭部、頸部來緩解失眠。 3.飲食調(diào)理：多吃百合、蓮子、大棗等，避免辛辣油膩食物。百合能清心安神；蓮子可補(bǔ)脾止瀉、養(yǎng)心安神。 4.情志調(diào)節(jié)：保持心情舒暢，避免焦慮緊張，可通過冥想、聽舒緩音樂來放松。 5.運(yùn)動(dòng)療法：適當(dāng)進(jìn)行瑜伽、太極拳等舒緩運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)氣血流通，改善睡眠。 中醫(yī)治療失眠注重整體調(diào)理，綜合運(yùn)用多種方法。但每個(gè)人的體質(zhì)和病情不同，建議前往正規(guī)醫(yī)院，由專業(yè)中醫(yī)進(jìn)行診斷和治療。

您好：　　安神湯：將生百合五錢蒸熟，加入一個(gè)蛋黃，以200c.c.水?dāng)噭颍尤肷僭S冰糖，煮沸后再以50c.c.的水?dāng)噭颍谒耙恍r(shí)飲用。百合有清心、安神、鎮(zhèn)靜的作用，經(jīng)常飲用，可收立竿見影之效?！　∪栋裁邷核釛椚嗜X，麥冬、遠(yuǎn)志各一錢，以水500c.c.煎成50c.c.，于睡前服用。以上三種藥材均有寧心安神鎮(zhèn)靜的作用，混合有催眠的效果。